Trauma sessuale è un oggetto altamente sensibile che può avere effetti devastanti sulla salute fisica, mentale ed emotiva di una persona. Questo spesso porta a un senso di vergogna, di colpa, di paura, di ansia e di sfiducia verso gli altri, che può rendere più difficile creare legami significativi sia in relazioni romantiche che platoniche. Questo può rappresentare problemi unici quando si tratta di conciliare il desiderio sessuale con la sicurezza emotiva e la vicinanza relazionale.
Per iniziare, per i sopravvissuti alle lesioni sessuali è importante riconoscere la propria esperienza e chiedere assistenza professionale a un terapeuta abilitato specializzato nel trattamento delle vittime di abusi. Questo può offrire loro uno spazio sicuro per elaborare le proprie emozioni e sviluppare strategie per superare i trigger ed evitare comportamenti.
Inoltre, tecniche di autosufficienza come meditazione, esercizio fisico, registrazione e terapia possono essere utili nel trattamento dei sintomi legati al disturbo da stress post traumatico (PTSD) e altre condizioni che possono verificarsi dopo la violenza sessuale.
Una volta che si sentono più ragionevoli e sicuri in se stessi, i sopravvissuti possono iniziare a esplorare il tipo di attività sessuale che li fa sentire a loro agio e permette loro di stabilire i limiti intorno a quanta intimità sono disposti a risolvere nella loro vita. Ciò include la definizione di una chiara aspettativa di comunicare con i partner su quali comportamenti siano accettabili e quali non debbano avvenire senza una chiara autorizzazione o avvertenza. Essendo onesti rispetto alle proprie esigenze e ai propri limiti in anticipo, i sopravvissuti possono creare un senso di fiducia tra loro e i loro partner che può promuovere livelli più profondi di intimità nel tempo.
Tuttavia, questo non significa che tutti i desideri sessuali debbano essere soppressi o completamente negati; molti sopravvissuti godono ancora dell'attività sessuale, ma devono farlo con cautela entro i limiti stabiliti dai loro stessi limiti e il loro livello di comfort. Ciò significa partecipare ad attività che promuovono il piacere senza violare i confini personali, come la visione condivisa della pornografia invece di condividere fantasie direttamente o utilizzare giocattoli sessuali che aumentano la sensazione senza richiedere un contatto fisico diretto. I sopravvissuti possono anche beneficiare delle pratiche di consapevolezza durante il sesso, permettendo loro di concentrarsi sul momento presente piuttosto che sopravvivere al trauma passato, e aiutandoli a rimanere sotto controllo per tutta l'esperienza.
Inoltre, costruire relazioni solide al di fuori dei rapporti sessuali è fondamentale per aiutare i sopravvissuti ad esprimere vulnerabilità emotive senza sentirsi minacciati o sfruttati. Ciò include lo sviluppo di legami significativi attraverso interessi comuni, sostegno reciproco e chiacchiere profonde su argomenti che vanno oltre la sola attrazione fisica. Ci vorrà tempo prima che i sopravvissuti si sentano pronti ad impegnarsi romanticamente, ma una volta che lo faranno, è importante che entrambe le parti coinvolte diano priorità alla sicurezza prima di tutto quando si avvia l'intimità fisica.
Per concludere, allineare il desiderio sessuale con la sicurezza emotiva e la vicinanza relazionale richiede una comunicazione aperta, la consapevolezza di sé, la pazienza e la volontà di esplorare nuovi modi di comunicare emotivamente e fisicamente. Facendo questo, i sopravvissuti possono riconquistare la loro proprietà sul proprio corpo e creare una sana relazione basata sulla fiducia, il rispetto e l'accordo.
Come i sopravvissuti al trauma sessuale combinano desiderio sessuale con sicurezza emotiva e intimità relazionale?
La violenza sessuale può avere effetti devastanti sulla salute fisica e mentale della vittima, compresa la sua capacità di sentirsi al sicuro ed essere collegati con gli altri. Conciliare i desideri sessuali con questi sentimenti può essere difficile, ma è possibile. Il percorso di guarigione comprende la comprensione di come l'esperienza traumatica influisce sulla sessualità, lo studio dei confini personali, il rafforzamento della fiducia con i partner e la ricerca di modi per superare i conflitti legati al sesso.