La vita quotidiana dei soldati è piena di problemi che possono portarli a sviluppare modi unici per affrontare le loro emozioni e affetti. Quando lavorano in zone di guerra, spesso devono rimandare i loro bisogni personali per sopravvivere e riuscire a combattere. Ciò significa che potrebbero dover sopprimere certi sentimenti, come l'amore, la paura, la rabbia, la tristezza, la gelosia o l'ansia. Ma come fanno i soldati a comportarsi in modo affettivo quando sembra che la loro stessa vita sia in pericolo? I soldati possono innamorarsi durante il loro dispiegamento in situazioni di guerra? Possono mantenere un rapporto sano con i partner a casa, anche se ogni giorno affrontano situazioni pericolose per la vita? Quali strategie usano i soldati per affrontare questi problemi? In questo articolo parlerò di alcune tattiche comuni che usano i soldati per rimanere emotivamente stabili durante il dispiegamento.
Metodi di gestione dello stress: lo stress è una parte inevitabile della vita militare, ma ci sono diverse strategie che i soldati possono utilizzare per gestirla in modo efficace. Alcuni di essi includono esercizi di relax, tecniche respiratorie, meditazione, esercizio fisico e terapia di conversazione. Praticando regolarmente metodi di gestione dello stress, i soldati possono imparare a gestire meglio le loro emozioni e concentrarsi su ciò che è più importante: rimanere in vita.
Allenamento di rigidità mentale: molti militari in tutto il mondo offrono ai loro soldati un allenamento di rigidità mentale che gli insegna a controllare i loro pensieri e le loro emozioni anche sotto forte pressione. I soldati imparano a riconoscere i pensieri negativi e a sostituirli con quelli più positivi, e ad esercitare esercizi di visualizzazione per aiutarli a prepararsi a situazioni difficili. Imparano anche a stare calmi e concentrati in situazioni di pericolo. Queste competenze saranno utili non solo durante l'installazione, ma anche nella vita quotidiana.
Maggiore resilienza: La resilienza è la capacità di una persona di riprendersi dalle avversità. Ciò include lo sviluppo di una rete di supporto forte, l'apprendimento dell'adattamento ai cambiamenti e la cura del proprio benessere fisico e mentale. Aumentando la resilienza, i soldati possono diventare più resistenti emotivamente e in grado di gestire situazioni difficili, evitando che possano essere soppressi. Aiuta anche a mantenere una relazione sana nonostante la lunga assenza di casa.
Mantenere una comunicazione aperta: comunicare con i propri cari durante l'installazione è fondamentale per mantenere relazioni e gestire il comportamento dell'affettività. I soldati possono scrivere e-mail o inviare email, telefonare o utilizzare videochat per rimanere in contatto. Ciò permette loro di condividere le loro esperienze e i loro sentimenti senza compromettere i protocolli di sicurezza. Mantenendo le linee di comunicazione aperte, i soldati possono sentirsi supportati e meno isolati, rendendoli più facili da gestire.
Rituali - I rituali sono azioni ripetitive che garantiscono comfort e stabilità durante lo stress. Alcuni soldati creano rituali intorno ai loro cari, come scrivere lettere ogni giorno o inviare foto regolarmente. Altri possono sviluppare rituali intorno agli hobby o alle attività che gli piacciono, come la lettura o lo sport. I rituali aiutano i soldati a sentirsi giustificati e ricordano loro cosa è più importante: la famiglia, gli amici e il loro benessere.
La priorità di prendersi cura di te stesso è essenziale per mantenere l'equilibrio emotivo. I soldati possono praticare l'autosufficienza, come dormire, mangiare bene, praticare regolarmente sport e praticare attenzione. Queste azioni aiutano a ridurre lo stress e contribuiscono alla stabilità emotiva, che può portare a una migliore relazione a casa.
La vita quotidiana dei soldati include la soluzione di problemi che richiedono strategie uniche per superare le difficoltà. Sviluppando la resistenza mentale, aumentando la resistenza, mantenendo la comunicazione, creando rituali e dando priorità alla cura di se stessi, i soldati possono controllare il comportamento di attaccamento, anche quando la sopravvivenza ha la precedenza sulle esigenze personali.