La vida cotidiana de los soldados está llena de problemas que pueden llevarlos a desarrollar formas únicas de lidiar con sus emociones y afectos. Al servir en las zonas de combate, a menudo tienen que posponer sus necesidades personales para sobrevivir y tener éxito en combate. Esto significa que pueden tener que reprimir ciertos sentimientos, como el amor, el miedo, la ira, la tristeza, los celos o la ansiedad. Pero, ¿cómo orientan los soldados los comportamientos de afecto cuando parece que su propia vida está en peligro? ¿Pueden los soldados enamorarse mientras se despliegan en situaciones de combate? ¿Pueden mantener relaciones saludables con sus parejas en el hogar a pesar de enfrentar situaciones potencialmente mortales todos los días? ¿Qué estrategias utilizan los soldados para hacer frente a estos problemas? En este artículo hablaré sobre algunas tácticas comunes que los soldados usan para mantenerse emocionalmente estables durante el despliegue.
Técnicas de gestión del estrés: El estrés es una parte inevitable de la vida militar, pero hay varias estrategias que los soldados pueden usar para manejarlo eficazmente. Algunos incluyen ejercicios de relajación, técnicas de respiración, meditación, ejercicio y terapia de conversación. Mediante la práctica regular de técnicas de manejo del estrés, los soldados pueden aprender a manejar mejor sus emociones y enfocarse en lo que es más importante: mantenerse vivos.
Entrenamiento de rigidez mental: muchos militares de todo el mundo ofrecen a sus soldados un entrenamiento de rigidez mental que les enseña a controlar sus pensamientos y emociones incluso bajo una fuerte presión. Los soldados aprenden a reconocer los pensamientos negativos y sustituirlos por pensamientos más positivos, además de practicar ejercicios de visualización para ayudarles a prepararse para situaciones complejas. También aprenden a mantener la calma y la concentración en situaciones peligrosas. Estas habilidades serán útiles no sólo durante el despliegue, sino también en la vida diaria.
Aumento de la resiliencia: La resiliencia se refiere a la capacidad de una persona para recuperarse de la adversidad. Esto incluye desarrollar una fuerte red de apoyo, aprender a adaptarse a los cambios y cuidar de su bienestar físico y mental. Al aumentar la resiliencia, los soldados pueden volverse más resistentes emocionalmente y capaces de enfrentar situaciones difíciles sin permitirles reprimirlos. También les ayuda a mantener relaciones saludables a pesar de estar fuera de casa durante mucho tiempo.
Mantener una comunicación abierta: Comunicarse con los seres queridos durante el despliegue es crucial para mantener la relación y gestionar el comportamiento de afecto. Los soldados pueden escribir cartas o enviar correos electrónicos, llamar por teléfono o usar videochats para mantenerse en contacto. Esto les permite compartir sus experiencias y sentimientos sin comprometer los protocolos de seguridad. Al mantener abiertas las líneas de comunicación, los soldados pueden sentirse apoyados y menos aislados, lo que les facilita hacer frente a las exigencias del despliegue.
Creación de rituales: Los rituales son actividades repetitivas que proporcionan comodidad y estabilidad durante el estrés. Algunos soldados crean rituales en torno a la comunicación con los seres queridos, como escribir cartas todos los días o enviar fotos regularmente. Otros pueden desarrollar rituales en torno a pasatiempos o actividades que les gustan, como leer o hacer deporte. Los rituales ayudan a los soldados a sentirse bien y les recuerdan lo que es más importante: la familia, los amigos y su propio bienestar.
Prioridad del autocuidado: El autocuidado es esencial para mantener el equilibrio emocional. Los soldados pueden practicar el autocuidado, por ejemplo, dormir lo suficiente, comer bien, hacer ejercicio regularmente y practicar el cuidado. Estas acciones ayudan a reducir los niveles de estrés y contribuyen a la estabilidad emocional, lo que puede llevar a una mejor relación en el hogar.
La vida cotidiana de los soldados implica resolver problemas que requieren estrategias únicas para superar las dificultades. Al desarrollar resistencia mental, aumentar la resiliencia, mantener la comunicación, crear rituales y dar prioridad al autocuidado, los soldados pueden controlar el comportamiento de afecto, incluso cuando la supervivencia tiene prioridad sobre las necesidades personales.
¿Cómo orientan los soldados el comportamiento del apego en un entorno en el que la supervivencia tiene prioridad sobre las necesidades personales?
En tiempo de guerra, se espera que los soldados den prioridad a la supervivencia y la preparación para el combate, incluidas las necesidades personales, como la formación de vínculos estrechos con otros. Esto puede dar lugar a dificultades para mantener relaciones saludables tanto durante como después del despliegue, especialmente si se han desplegado varias veces o durante largos períodos de tiempo.