La vie quotidienne des soldats est remplie de défis qui peuvent les amener à développer des façons uniques de gérer leurs émotions et leurs affections. Lorsqu'ils servent dans des zones de guerre, ils doivent souvent mettre de côté leurs besoins personnels pour survivre et réussir au combat. Cela signifie qu'ils peuvent avoir à réprimer certains sentiments tels que l'amour, la peur, la colère, la tristesse, la jalousie ou l'anxiété. Mais comment les soldats s'orientent-ils dans le comportement d'affection quand il semble que leur propre vie est menacée? Les soldats peuvent-ils tomber amoureux pendant le déploiement dans des situations de combat? Peuvent-ils maintenir des relations saines avec leurs partenaires à la maison, malgré le fait que chaque jour ils sont confrontés à des situations qui mettent leur vie en danger? Quelles stratégies les soldats utilisent-ils pour relever ces défis? Dans cet article, je vais discuter de certaines tactiques courantes que les soldats utilisent pour rester émotionnellement stable pendant le déploiement.
Méthodes de gestion du stress: Le stress est une partie inévitable de la vie militaire, mais il existe plusieurs stratégies que les soldats peuvent utiliser pour y faire face efficacement. Certains d'entre eux comprennent des exercices de relaxation, des techniques respiratoires, la méditation, l'exercice et la thérapie de conversation. En pratiquant régulièrement des techniques de gestion du stress, les soldats peuvent apprendre à mieux gérer leurs émotions et se concentrer sur ce qui est le plus important: rester en vie.
Entraînement à la rigidité mentale: de nombreux militaires du monde entier offrent à leurs soldats un entraînement à la rigidité mentale qui leur apprend à contrôler leurs pensées et leurs émotions, même sous une forte pression. Les soldats apprennent à reconnaître les pensées négatives et à les remplacer par des pensées plus positives, et pratiquent des exercices de visualisation pour les aider à se préparer à des situations difficiles. Ils apprennent également à rester calmes et concentrés dans des situations dangereuses. Ces compétences seront utiles non seulement pendant le déploiement, mais aussi dans la vie quotidienne.
Renforcement de la résilience: La résilience est la capacité d'une personne à se remettre de l'adversité. Il s'agit notamment de développer un solide réseau de soutien, d'apprendre à s'adapter au changement et de prendre soin de son bien-être physique et mental. En renforçant la résilience, les soldats peuvent devenir plus résistants émotionnellement et capables de faire face à des situations difficiles sans les empêcher de les réprimer. Il les aide également à maintenir des relations saines malgré l'absence prolongée de la maison.
Maintenir une communication ouverte: La communication avec les proches pendant le déploiement est essentielle au maintien des relations et à la gestion du comportement d'attachement. Les soldats peuvent écrire des lettres ou envoyer des courriels, téléphoner ou utiliser des conversations vidéo pour rester en contact. Cela leur permet de partager leurs expériences et leurs sentiments sans compromettre les protocoles de sécurité. En maintenant les lignes de communication ouvertes, les soldats peuvent se sentir soutenus et moins isolés, ce qui leur permet de faire face plus facilement aux exigences du déploiement.
Création de rituels: Les rituels sont des actions répétitives qui assurent confort et stabilité en période de stress. Certains soldats créent des rituels autour de la communication avec leurs proches, comme écrire des lettres tous les jours ou envoyer régulièrement des photos. D'autres peuvent développer des rituels autour de passe-temps ou d'activités qu'ils aiment, comme lire ou faire du sport. Les rituels aident les soldats à se sentir bien et leur rappellent ce qui compte le plus - leur famille, leurs amis et leur bien-être.
La priorité de prendre soin de soi-même est nécessaire pour maintenir l'équilibre émotionnel. Les soldats peuvent faire de l'auto-assistance, par exemple dormir, bien manger, faire régulièrement de l'exercice et pratiquer l'attention. Ces actions aident à réduire le niveau de stress et contribuent à la stabilité émotionnelle, ce qui peut conduire à de meilleures relations à la maison.
La vie quotidienne des soldats comprend la résolution de problèmes qui nécessitent des stratégies uniques pour surmonter les difficultés. En développant l'endurance mentale, en renforçant la résilience, en maintenant la communication, en créant des rituels et en donnant la priorité à la prise en charge de soi, les soldats peuvent contrôler le comportement d'attachement, même lorsque la survie l'emporte sur les besoins personnels.
Comment les soldats s'orientent-ils dans le comportement d'affection dans un contexte où la survie prime sur les besoins personnels ?
En temps de guerre, les soldats devraient accorder la priorité à la survie et à l'alerte, y compris les besoins personnels, tels que la formation de liens étroits avec les autres. Cela peut entraîner des difficultés à maintenir des relations saines pendant et après le déploiement, surtout si elles ont été déployées plusieurs fois ou sur de longues périodes.