L'attività sessuale è una parte importante della vita umana, ma ha anche notevoli benefici per la salute, che spesso viene trascurato. Recentemente i ricercatori hanno scoperto che l'attività sessuale regolare può davvero ridurre la pressione sanguigna a lungo termine. Questa scoperta è importante perché la pressione alta, conosciuta anche come ipertensione, è una delle principali cause di malattie cardiache e ictus. In questo articolo esamineremo come l'attività sessuale può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e migliorare lo stato generale del sistema cardiovascolare. Discuteremo la scienza dietro questo fenomeno, diversi tipi di attività sessuale che possono essere utili per controllare la pressione sanguigna, e alcuni consigli pratici per includere più sesso nella vostra vita.
La scienza dietro l'attività sessuale e il controllo della pressione sanguigna
Perché l'attività sessuale ha un effetto così profondo sulla pressione sanguigna? Tutto si basa sulla fisiologia. Durante il rapporto sessuale, diversi sistemi del corpo lavorano insieme per produrre una serie di reazioni fisiche. Questi includono il battito cardiaco, la respirazione e la contrazione muscolare. Anche se queste reazioni possono suonare come se aumentassero la pressione sanguigna, in realtà fanno il contrario. Durante l'eccitazione, il corpo rilascia sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori che fanno rilassare i vasi sanguigni permettendo loro di espandersi o espandersi. Questa estensione permette a più sangue di fluire attraverso i vasi sanguigni, riducendo la pressione sanguigna generale.
Inoltre, l'attività sessuale provoca il rilascio di endorfine, che sono antidolorifici naturali che aiutano ad alleviare lo stress e favoriscono il senso di benessere. Le endorfine hanno anche un ruolo nella regolazione della pressione sanguigna, riducendo i livelli di ormone cortisolo che può contribuire ad aumentare la pressione sanguigna.
Tipi di azioni sessuali che possono ridurre la pressione sanguigna
Non tutte le attività sessuali sono create uguali quando si tratta di ridurre la pressione sanguigna. Alcuni sono più efficaci di altri per ottenere gli effetti desiderati.
Per esempio, la masturbazione è spesso pubblicizzata come un ottimo modo per ridurre lo stress e la tensione, ma non ha necessariamente lo stesso effetto sulla pressione sanguigna dell'attività sessuale del partner. Infatti, la ricerca dimostra che il sesso associato può essere più utile perché richiede un maggiore esercizio fisico, che porta a maggiori benefici per il sistema cardiovascolare. Il sesso orale, il sesso anale e altre forme di intimità che non sono associati alla penetrazione possono ancora avere un effetto positivo sulla pressione sanguigna, ma possono non essere forti come il rapporto sessuale.
Consigli pratici per includere più sesso nella vostra vita
In che modo è possibile includere più attività sessuale nella vostra vita per raccogliere questi benefici per la salute? Ci sono alcuni consigli pratici che possono aiutare:
Pianificare un tempo regolare per l'attività sessuale - come qualsiasi altra forma di esercizio, l'attività sessuale deve essere pianificata e pianificata se si desidera ottenere il massimo rendimento da questo. Dedicare tempo ogni settimana o giorno per incontri intimi con il partner o con te stesso.
Sperimentare nuove posizioni e nuovi tecnici - non intrappolarsi in una rotaia! Provando posizioni e metodi diversi, è possibile mantenere le cose interessanti e stimolanti, fornendo allo stesso tempo vantaggi cardiovascolari.
Assicurati di sentirsi confortevole e rilassato - Stress e ansia possono contrastare i vantaggi dell'attività sessuale aumentando i livelli di cortisolo. Assicurarsi di sentirsi rilassato e confortevole prima di entrare in attività sessuale.
Fai una pausa durante le sessioni intense - se senti che il battito cardiaco o la respirazione diventano troppo alti, fai una pausa e rallenta. Questo permetterà al vostro corpo di riprendersi dall'intensità e continuare a godere dei benefici dell'attività sessuale.
Fai il tuo lavoro - non avere paura di provare cose nuove! Imparare una varietà di azioni sensuali, come massaggi, giochi di ruolo e bond, può aggiungere azart e novità alla vostra esperienza sessuale, mantenendo il vostro cuore sano.
In conclusione, il sesso non è solo un piacere - può anche avere benefici significativi per la salute, inclusa la riduzione della pressione sanguigna a lungo termine. Comprendendo la scienza dietro questo fenomeno, compresa l'attività sessuale regolare nella vostra vita, è possibile migliorare la vostra salute cardiovascolare e ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Quindi non esitate a fare il vostro lavoro e cominciate a raccogliere i frutti oggi!