A atividade sexual é uma parte importante da vida humana, mas também tem benefícios significativos para a saúde que muitas vezes são perdidos de vista. Recentemente, pesquisadores descobriram que a atividade sexual regular pode realmente reduzir a pressão sanguínea a longo prazo. Esta descoberta é importante porque a pressão sanguínea alta, também conhecida como hipertensão, é uma das principais causas de doenças cardíacas e derrames. Neste artigo, vamos considerar como a atividade sexual pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea e melhorar a condição geral do sistema cardiovascular. Vamos discutir a ciência por trás deste fenômeno, vários tipos de atividade sexual que podem ser úteis para controlar a pressão arterial, e algumas dicas práticas para incluir mais sexo na sua vida.
Ciência por trás da atividade sexual e controle da pressão arterial
Por que a atividade sexual tem um efeito tão profundo na pressão sanguínea? É tudo fisiológico. Durante a relação sexual, vários sistemas do corpo trabalham juntos para produzir uma série de reações físicas. Eles incluem batimentos cardíacos, respiração e contração muscular. Embora estas reações possam soar como se estivessem a aumentar a pressão sanguínea, na verdade estão a fazer o contrário. Quando excitado, o organismo emite substâncias químicas chamadas neurotransmissores, que fazem com que os vasos sanguíneos relaxem, permitindo-os expandir ou expandir-se. Esta expansão permite que mais sangue fuja pelos vasos vasculares, reduzindo a pressão sanguínea geral.
Além disso, a atividade sexual provoca a emissão de endorfinas, que são analgésicos naturais que ajudam a aliviar o estresse e contribuem para o sentimento de bem-estar. As endorfinas também desempenham um papel na regulação da pressão arterial, reduzindo os níveis do hormônio cortisol, que pode contribuir para o aumento da pressão arterial.
Tipos de ação sexual que podem reduzir a pressão arterial
Nem todas as ações sexuais são criadas por igual quando se trata de reduzir a pressão arterial. Alguns deles são mais eficientes do que outros para produzir os efeitos desejados.
Por exemplo, a masturbação é muitas vezes anunciada como uma ótima forma de reduzir o estresse e a tensão, mas não necessariamente tem o mesmo efeito sobre a pressão sanguínea que a atividade sexual do parceiro. Na verdade, estudos mostram que o sexo associado pode ser mais útil porque requer mais exercício físico, o que leva a maiores benefícios para o sistema cardiovascular. Sexo oral, sexo anal e outras formas de intimidade que não estão associadas à penetração ainda podem ter efeitos positivos na pressão sanguínea, mas podem não ser tão fortes como o sexo.
Dicas práticas para incluir mais sexo na sua vida
Como você pode incluir mais atividade sexual na sua vida para colher esses benefícios para a saúde? Há algumas dicas práticas que podem ajudar:
Programar o tempo regular para atividade sexual - como qualquer outra forma de exercício, a atividade sexual deve ser planejada e planejada se você quiser obter o máximo de retorno disso. Reserve tempo a cada semana ou dia para reuniões íntimas com o parceiro ou com você mesmo.
Experimente novas posições e técnicas - não fique preso à calçada! Ao tentar diferentes posições e métodos, é possível manter as coisas interessantes e estimulantes, ao mesmo tempo que oferece benefícios cardiovasculares.
Certifique-se de que você se sente confortável e relaxado - Stress e ansiedade podem contrariar os benefícios da atividade sexual, aumentando os níveis de cortisol. Certifique-se de que você se sente relaxado e confortável antes de entrar em atividade sexual.
Faça intervalos durante as sessões intensas - se você sentir que o seu pulso ou respiração está ficando muito alto, faça uma pausa e desacelere. Isso permitirá que seu corpo se recupere da intensidade e continue a desfrutar dos benefícios da atividade sexual.
Faça a criatividade - não tenha medo de experimentar coisas novas! Estudar várias ações sensuais, como massagens, jogos de papel e bondage, pode adicionar azaradas e novidades à sua experiência sexual, mantendo seu coração saudável.
Para terminar, sexo não é apenas um prazer - ele também pode ter benefícios significativos para a saúde, incluindo a redução da pressão arterial a longo prazo. Compreendendo a ciência por trás deste fenômeno, incluindo a atividade sexual regular na sua vida, você pode melhorar sua saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Por isso, não hesitem, tratem do assunto e comecem a colher os frutos hoje!