性別と心臓の健康：通常の性別が血圧を下げることができる方法

性的活動は人間の生活の重要な部分ですが、それはまた、しばしば見落とされている重要な健康上の利点を持っています。研究者らは最近、定期的な性行為は実際に長期的に血圧を下げることができることを発見しました。高血圧としても知られている高血圧は、心臓病や脳卒中の主要な原因の1つであるため、この発見は重要です。この記事では、性行為が血圧を下げ、心血管全体の健康を改善するのにどのように役立つかを見ていきます。私たちは、現象の背後にある科学、血圧を制御するために有用であることができる性行為の異なるタイプ、およびあなたの人生にもっとセックスを組み込むためのいくつかの実用的なヒントについて説明します。

性行為と血圧制御の背後にある科学

では、なぜ性行為は血圧に大きな影響を与えるのでしょうか？すべては生理学にかかっています。交際中、いくつかの身体システムが協力して、さまざまな物理的反応を生み出します。これらは、心臓動動脈、急速な呼吸と筋肉の収縮を含みます。これらの反応は血圧を上げるように聞こえるかもしれませんが、実際には反対のことをします。興奮すると、体は神経伝達物質と呼ばれる化学物質を放出し、血管をリラックスさせ、拡大または拡大させます。この膨張により、血管内をより多くの血液が流れ、全身の血圧が低下します。

さらに、性行為は、ストレスを和らげ、幸福の感情を促進する自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの放出を引き起こします。エンドルフィンはまた、高血圧に寄与することができるホルモンのコルチゾールのレベルを下げることによって血圧を調節する役割を果たしています。血圧を下げることができる性行為の種類

血圧を下げることに関しては、すべての性行為が等しく作成されるわけではありません。いくつかは、望ましい効果を生成する他の人よりも効果的です。例えば、オナニーはストレスや緊張を軽減するための素晴らしい方法としてしばしば宣伝されますが、必ずしもパートナーの性行為と血圧に同じ効果をもたらすとは限りません。実際、研究は、それがより多くの運動を必要とするので、パートナーセックスがより有益であるかもしれないことを示唆しています、より大きな心血管の利点につながります。オーラルセックス、アナルセックス、浸透に関連していない他の形態の親密さはまだ血圧に良い影響を与えることができますが、彼らは性交ほど強くないかもしれません。

あなたの人生にもっとセックスを組み込むための実用的なヒント

では、これらの健康上の利点を享受するために、どのようにあなたの人生により多くの性的活動を組み込むことができますか？助けることができるいくつかの実用的なヒントがあります：

性行為のための定期的な時間をスケジュールします-運動の他の形態のように、性行為を計画し、それを最大限に活用したい場合は計画する必要があります。あなたのパートナーまたはあなた自身との親密な出会いのための時間を毎週または日に置いて下さい。

新しいポジションやテクニックを試してみてください。さまざまな位置や方法を試すことで、物事は面白くて刺激的に保ちながら心血管の利点を提供することができます。

あなたが快適でリラックスしていることを確認してください-ストレスと不安はコルチゾールレベルを高めることによって性的活動の利点を打ち消すことができます。性行為に従事する前にリラックスして快適に感じることを確認してください。

激しいセッション中に休憩を取ります-あなたの心拍数や呼吸が高すぎると感じたら、休憩を取り、減速します。これはあなたの体が強度から回復し、性行為の利点を享受し続けることを可能にします。

創造的になる-新しいことに挑戦することを恐れないでください！マッサージ、ロールプレイング、ボンデージなどのさまざまな官能的な活動を探索することは、あなたの心を健康に保ちながら、あなたの性的経験に興奮と目新しさを加えることができます。結論として、セックスは喜びだけではありません-それはまた、長期的に血圧を下げることを含む重要な健康上の利点を持つことができます。この現象の背後にある科学を理解し、あなたの人生に定期的な性行為を組み込むことによって、あなたの心血管の健康を改善し、心臓病や脳卒中のリスクを減らすことができます。だからビジネスをして、今日の利点を刈り取り始めること自由に感じなさい！