Cresce l'interesse della ricerca per gli effetti degli eventi di stress sui risultati della salute fisica e mentale delle persone, compresa la loro capacità di gestire situazioni complesse. Questo include il potenziale delle relazioni sessuali per fornire una fonte importante di sostegno sociale in periodi di stress intenso. In questo articolo esamineremo come le relazioni sessuali possono essere un buffer contro ansia, maggiore vigilanza e instabilità emotiva in situazioni di alto stress.
Le relazioni sessuali sono spesso considerate come una parte importante della vita delle persone che garantisce piacere, connettività e intimità.
Possono anche avere benefici pratici oltre a questi sentimenti. La ricerca ha dimostrato che le persone che partecipano all'attività sessuale regolare tendono a segnalare un livello di benessere superiore a quelli che non lo fanno.
È noto che il sesso è una forma di esercizio che può aiutare a regolare ormoni come ossitocina e dopamina, entrambi hanno un ruolo importante nel mantenere la stabilità emotiva.
Uno dei modi per proteggere il sesso dagli effetti negativi dello stress è ridurre l'eccitazione fisiologica. Quando le persone hanno situazioni molto stressanti o traumatiche, il loro corpo rilascia ormoni dello stress, come il cortisolo, che possono portare ad un aumento della frequenza cardiaca e pressione sanguigna. L'attività sessuale, tuttavia, rilascia endorfine, neurotrasmettitori che provocano un senso di piacere e relax. Di conseguenza, partecipare all'attività sessuale dopo un evento di stress può aiutare a ridurre i sintomi fisiologici di ansia e tensione.
Il sesso può distogliere l'attenzione dallo stress stesso. In una situazione di alto stress può essere difficile elaborare le informazioni o concentrarsi sulle sfide. Partecipare all'attività sessuale può consentire un sollievo temporaneo di questi problemi, permettendo alle persone di sentirsi più calmi e meno depressi. Questo effetto è stato dimostrato sia negli studi sugli animali che negli esseri umani, quando i ratti hanno mostrato una riduzione delle reazioni di stress dopo l'accoppiamento rispetto agli animali non equipaggiati.
Oltre ai vantaggi fisici ed emotivi, le relazioni sessuali possono anche essere una fonte di sostegno sociale. Le persone che si amano emotivamente affrontano meglio le difficoltà, tra cui lo stress.
È stato dimostrato che le persone con rapporti romantici duraturi si riprendono più velocemente dalla malattia rispetto a quelle che non ne hanno. Lo stesso può essere vero per coloro che affrontano eventi di stress; avere un partner a cui chiedere supporto può aiutare le persone a sentirsi più protette e sicure di affrontare situazioni difficili.
Sebbene la ricerca in questo campo stia ancora emergendo, ci sono sempre più prove che le relazioni sessuali possono svolgere un ruolo importante nel proteggersi dagli effetti negativi dello stress. Gli studi futuri dovrebbero essere mirati a comprendere ulteriormente come e perché l'attività sessuale funge da buffer contro ansia, maggiore vigilanza e instabilità emotiva, e allo studio di potenziali differenze tra le esperienze delle persone sulla base di fattori come la qualità delle relazioni o la frequenza dell'attività sessuale. Facendo questo, possiamo capire meglio come l'intimità e l'intimità possano migliorare la nostra capacità di orientarsi nei momenti più difficili della vita.
Le relazioni sessuali possono resistere ad ansia, maggiore guardia e instabilità emotiva in situazioni di alto stress?
No, studi dimostrano che, anche se avere rapporti sessuali sostenuti può ridurre alcuni sentimenti negativi associati a eventi stressanti, non fornisce un buffer efficace contro ansia, maggiore vigilanza e instabilità emotiva. La presenza di questi sintomi è spesso causata da problemi di salute mentale di base, come il disturbo da stress post traumatico (PTSD) e disturbo da ansia generalizzata (GAD), che richiedono un trattamento professionale.