Hay un interés creciente en la investigación sobre los efectos de los acontecimientos estresantes en los resultados de la salud física y mental de las personas, incluida su capacidad para hacer frente a situaciones complejas. Esto incluye el potencial de las relaciones sexuales para proporcionar una importante fuente de apoyo social en momentos de intenso estrés. En este artículo veremos cómo las relaciones sexuales pueden servir de amortiguador contra la ansiedad, el aumento de la vigilancia y la inestabilidad emocional en situaciones de alto estrés.
Las relaciones sexuales a menudo se ven como una parte importante de la vida de las personas, proporcionando placer, conexión y un sentido de intimidad.
También pueden tener beneficios prácticos además de estos sentimientos. Los estudios han demostrado que las personas que participan en actividades sexuales regulares tienden a reportar mayores niveles de bienestar que las que no lo hacen.
Se sabe que el sexo es una forma de ejercicio que puede ayudar a regular hormonas como la oxitocina y la dopamina, ambas juegan un papel importante en el mantenimiento de la estabilidad emocional.
Una forma de proteger el sexo de los efectos negativos del estrés es reducir la excitación fisiológica. Cuando las personas experimentan situaciones muy estresantes o traumáticas, su cuerpo libera hormonas de estrés, como el cortisol, que pueden conducir a un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La actividad sexual, sin embargo, libera endorfinas, neurotransmisores que causan sensación de placer y relajación. Como resultado, participar en la actividad sexual después de un evento estresante puede ayudar a reducir los síntomas fisiológicos de ansiedad y tensión.
El sexo puede distraer la atención del propio estrés. En una situación de alto estrés, puede ser difícil procesar información o centrarse en tareas. La participación en la actividad sexual puede permitir un alivio temporal de estos problemas, permitiendo a las personas sentirse más tranquilas y menos deprimidas. Este efecto se demostró tanto en estudios en animales como en humanos, cuando las ratas mostraron una reducción de las reacciones de estrés después del apareamiento en comparación con los animales no hibernados.
Además de los beneficios físicos y emocionales, las relaciones sexuales también pueden ser una fuente de apoyo social. Las personas cercanas emocionalmente manejan mejor las dificultades, incluidas las relacionadas con el estrés.
Se ha demostrado que las personas con relaciones románticas sólidas se recuperan más rápidamente de la enfermedad que las que no tienen tales relaciones. Lo mismo puede ser cierto para aquellos que enfrentan eventos estresantes; tener una pareja a la que buscar apoyo puede ayudar a que las personas se sientan más protegidas y confiadas para resolver circunstancias difíciles.
Aunque todavía están surgiendo investigaciones en este campo, cada vez hay más pruebas de que las relaciones sexuales pueden desempeñar un papel importante en la protección contra los efectos negativos del estrés. La investigación futura debe apuntar a comprender más a fondo cómo y por qué la actividad sexual sirve de amortiguador contra la ansiedad, el aumento de la vigilancia y la inestabilidad emocional, así como al estudio de las posibles diferencias entre las experiencias de las personas en función de factores como la calidad de las relaciones o la frecuencia de la actividad sexual. Al hacerlo, podemos comprender mejor cómo la intimidad y la intimidad pueden mejorar nuestra capacidad de navegar en los momentos más difíciles de la vida.
¿Pueden las relaciones sexuales resistir la ansiedad, el aumento de la vigilancia y la inestabilidad emocional en situaciones de alto estrés?
No, los estudios sugieren que, aunque tener relaciones sexuales de apoyo puede reducir algunos sentimientos negativos asociados con eventos de estrés, no proporciona un amortiguador efectivo contra la ansiedad, el aumento de la vigilancia y la inestabilidad emocional. La presencia de estos síntomas suele deberse a problemas de salud mental subyacentes, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno de ansiedad generalizada (TEA), que requieren tratamiento profesional.