Fantasie sessuali sono una parte importante della vita sessuale di molte persone, ma possono essere difficili da raggiungere per alcune persone a causa di vari fattori come stress, ansia, trauma, stanchezza, effetti collaterali dei farmaci o condizionamento sociale. Capendo quando il loro corpo prova cambiamenti ormonali durante il giorno e la settimana, le persone possono migliorare la loro capacità di riflettere e godere delle loro fantasie sessuali. Ci sono diversi modi in cui può accadere.
Capire gli ormoni
Gli ormoni hanno un ruolo importante nella regolazione dell'umore, del livello di energia e del desiderio sessuale.
Ad esempio, il testosterone viene rilasciato nelle ore mattutine e raggiunge nuovamente il picco di notte, mentre l'estrogeno ha la concentrazione più alta prima di iniziare la mestruazione. Le persone possono seguire questi cicli utilizzando un grafico o un'applicazione per aiutarli a pianificare il tempo in cui possono sperimentare una maggiore libido. Queste conoscenze permettono loro di fare auto-flessia su quali tipi di fantasie sessuali tendono ad avere in diverse ore del giorno o del mese. Possono anche pensare se ci sono azioni o comportamenti che possono aumentare la loro eccitazione o piacere durante certi picchi ormonali o fallimenti.
Suggerimenti di immaginazione
Per aumentare ulteriormente la riflessione sulle fantasie sessuali, le persone possono usare suggerimenti di immaginazione per stimolare la propria mente e incoraggiare la creatività. Possono includere domande come "In che ambiente mi rappresento?" o'Con chi sono nella mia fantasia? " Alcune condizioni generali includono appuntamenti romantici, vacanze in spiaggia o escursioni avventurose. Le risposte a queste domande possono aiutare le persone ad accedere ai ricordi del loro passato e a crearne di nuovi basati sui loro desideri e interessi. Altre opzioni includono la visualizzazione di sensazioni fisiche o di interazioni con altre persone e lo studio di diversi scenari legati a BDSM, dinamiche di forza o giochi di ruolo.
Pratiche di auto-servizio
Per massimizzare l'equilibrio ormonale e ottimizzare l'esperienza sessuale, le persone devono dare la priorità ai metodi di autosufficienza, come dormire abbastanza, mangiare cibo nutrizionale, esercizio fisico regolare e gestire il livello di stress con meditazione, terapia o altri metodi. Gli ormoni hanno un ruolo fondamentale nella regolazione dell'umore e dell'energia, quindi la cura del corpo è necessaria per rafforzare la salute generale e la soddisfazione sessuale. È importante notare che queste pratiche non garantiscono che ogni volta c'è fantasia, ma piuttosto assicurano che si sentono fisicamente ed emotivamente preparati quando si presenta questa opportunità.
Come si può migliorare la riflessione sulle fantasie sessuali comprendendo picchi ormonali e fallimenti?
La fantasia sessuale è un aspetto importante della psicologia umana che comprende una serie di fattori fisiologici, emotivi e culturali. Nel momento in cui gli ormoni sono al culmine o alla foce, le persone possono sperimentare un livello elevato o ridotto di eccitazione e desiderio. Comprendere queste fluttuazioni ormonali può aiutare a migliorare l'auto-flessione delle proprie fantasie sessuali, fornendo un contesto per il perché certi desideri emergono in diversi periodi di tempo.