Fantasias sexuais são uma parte importante da vida sexual de muitas pessoas, mas podem ser difíceis para algumas pessoas devido a vários fatores, como estresse, ansiedade, trauma, fadiga, efeitos secundários de medicamentos ou condicionamento social. Percebendo quando o seu corpo experimenta alterações hormonais durante o dia e a semana, as pessoas podem melhorar sua capacidade de refletir e desfrutar de suas fantasias sexuais. Há várias formas de isso acontecer.
Compreender hormônios
Hormônios desempenham um papel importante na regulação do humor, nível de energia e desejo sexual.
Por exemplo, a testosterona é destacada durante a manhã e atinge novamente o pico à noite, enquanto o estrogênio tem a maior concentração antes da menstruação começar. As pessoas podem monitorar estes ciclos usando um gráfico ou aplicativo para ajudá-los a planejar o tempo em que podem experimentar uma libido elevada. Estes conhecimentos permitem que eles se debruçam sobre os tipos de fantasias sexuais que eles tendem a ter em diferentes momentos do dia ou do mês. Eles também podem pensar se há alguma ação ou comportamento que pode aumentar sua excitação ou prazer durante certos picos hormonais ou falhas.
Dicas de imaginação
Para aumentar ainda mais a reflexão sobre fantasias sexuais, as pessoas podem usar dicas de imaginação para estimular sua mente e encorajar a criatividade. Podem incluir perguntas como «Em que ambiente me imagino?» ou «Com quem estou na minha fantasia?» Algumas condições gerais incluem encontros românticos, férias na praia ou excursões aventureiras. As respostas a estas perguntas podem ajudar as pessoas a ter acesso a memórias do seu passado e criar novas e baseadas em seus desejos e interesses. Outras opções incluem a visualização de sensações físicas ou interações com outras pessoas e o estudo de vários cenários relacionados com BDSM, dinâmicas de força ou jogos de papel.
Práticas de autoatendimento
Para maximizar o equilíbrio hormonal e otimizar a experiência sexual, as pessoas devem priorizar técnicas de autoatendimento, tais como sono suficiente, ingestão de alimentos nutritivos, exercícios físicos regulares e controle de níveis de estresse através de meditação, terapia ou outros métodos. Os hormônios são essenciais na regulação do humor e da energia, por isso a preocupação com o corpo é essencial para fortalecer a saúde geral e a satisfação sexual. É importante notar que estas práticas não garantem que sempre há fantasia, mas sim garantir que eles se sentem fisicamente e emocionalmente preparados quando essa oportunidade se apresenta.
Como melhorar a reflexão sobre fantasias sexuais compreendendo picos hormonais e falhas?
A fantasia sexual é um aspecto importante da psicologia humana, que inclui uma série de fatores fisiológicos, emocionais e culturais. Enquanto os hormônios estão no auge ou na fossa, as pessoas podem experimentar níveis elevados ou reduzidos de excitação e desejo. Entender essas flutuações hormonais pode ajudar a melhorar a autorreflexão de suas próprias fantasias sexuais, fornecendo um contexto para o porquê de certos desejos surgem em diferentes períodos de tempo.