Una crescente attenzione è rivolta al modo in cui le persone possono trasformare l'esperienza del trauma in opportunità di crescita personale e di potenziamento. Questo processo viene spesso chiamato «refreaming» o «trauma da refraimingo». Refreiming prevede di spostare la visione di esperienze negative per renderlo più positivo o produttivo.
Chi ha subito abusi sessuali può riformulare l'evento come un'opportunità per conoscere i limiti e la legittima difesa, anziché considerarsi una vittima. Allo stesso modo, chi ha perso una persona cara può ripensare la perdita come un'occasione per riflettere sulla fragilità della vita e valutare ciò che ha finché può.
Uno dei vantaggi più significativi della ridefinizione degli infortuni è il suo potenziale per promuovere l'integrazione dell'identità. Le persone che possono considerare la loro esperienza attraverso il prisma di espansione delle opportunità e la crescita possono meglio integrare la loro esperienza passata nel loro attuale senso di sé. Questo può portare ad una maggiore accettazione di se stessi, una maggiore resilienza e un maggiore senso di obiettivo nella vita. Questo permette loro anche di andare avanti dall'esperienza traumatica senza sentirla definita.
Le trasformazioni psicologiche che si verificano quando le persone modificano i traumi includono cambiamenti nella funzione cognitiva, nella regolazione emotiva e nei modelli comportamentali. Cognitivamente, le persone possono essere più consapevoli delle proprie forze e capacità, il che può portare a una maggiore fiducia e autoefficienza. Emotivamente, possono trattare sentimenti e ricordi complessi in modi più sani, riducendo i sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD). Comportamentalmente, possono partecipare ad attività che aumentano l'autostima e migliorano la loro qualità di vita.
Ci sono diverse strategie che le persone possono utilizzare per facilitare questa trasformazione. Un approccio è quello di concentrarsi sulla definizione dei punti di forza personali e delle risorse acquisite durante o dopo un evento traumatico.
Qualcuno che ha subito abusi sessuali può determinare le abilità per superare le difficoltà che ha sviluppato, come la capacità di riconoscere i segni di avvertimento e agire per proteggersi. Un'altra strategia è quella di sviluppare una nuova narrazione dell'esperienza, focalizzandosi su come ha contribuito alla crescita personale e non sui risultati negativi.
Le persone possono chiedere supporto ad altri, inclusi amici, familiari e professionisti della salute mentale, che possono aiutarli a elaborare esperienze e sviluppare meccanismi positivi di superamento.
Reinventare il trauma come catalizzatore dell'integrazione e del potenziamento della personalità è uno strumento potente per migliorare la resilienza e la guarigione. Riconoscendo il potenziale di crescita e trasformazione nell'ambito di esperienze complesse, le persone possono andare avanti con maggiore lucidità e obiettivo, e alla fine raggiungere un maggior livello di benessere.
Quali trasformazioni psicologiche si verificano quando le persone reinterpretano il trauma come catalizzatore per l'integrazione dell'identità e l'abilitazione?
Ripensare l'esperienza traumatica come catalizzatore della crescita personale e dell'integrazione dell'identità può portare a cambiamenti significativi nel pensiero umano, migliorando la resilienza, la consapevolezza e le capacità di superare le difficoltà. Le persone che accettano questo punto di vista possono provare un senso di scopo e di significato dalla loro lotta, che porta a un senso maggiore di capacità e forza.