Cada vez se presta más atención a cómo las personas pueden transformar sus experiencias traumáticas en oportunidades de crecimiento personal y empoderamiento. Este proceso es a menudo llamado «refundición» o «lesión de reframing». La refundición implica un cambio de opinión sobre las experiencias negativas para que se vuelvan más positivas o productivas.
Alguien que ha sido abusado sexualmente puede reformular el evento como una oportunidad para aprender sobre las fronteras y la autoprotección, en lugar de verse a sí mismo como una víctima. Del mismo modo, quien ha perdido a un ser querido puede reinterpretar la pérdida como una oportunidad para reflexionar sobre la fragilidad de la vida y apreciar lo que tiene mientras aún puede.
Uno de los beneficios más significativos de repensar el trauma es su potencial para promover la integración de la identidad. Las personas que pueden ver sus experiencias desde el punto de vista del empoderamiento y el crecimiento pueden integrar mejor sus experiencias pasadas en su sentido actual de sí mismas. Esto puede conducir a una mayor aceptación de sí mismo, una mayor resiliencia y un mayor sentido de propósito en la vida. También les permite avanzar de la experiencia traumática sin sentir su definición.
Las transformaciones psicológicas que ocurren cuando las personas alteran el trauma incluyen cambios en la función cognitiva, la regulación emocional y los patrones de comportamiento. Cognitivamente, las personas pueden ser más conscientes de sus propias fuerzas y habilidades, lo que puede llevar a una mayor confianza y autoeficacia. Emocionalmente, pueden procesar sentimientos y recuerdos complejos de maneras más saludables, lo que conduce a una reducción de los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Conductualmente, pueden participar en actividades que aumentan la autoestima y mejoran su calidad de vida.
Hay varias estrategias que las personas pueden utilizar para facilitar esta transformación. Un enfoque es enfocarse en determinar las fortalezas personales y los recursos que fueron adquiridos durante o después de un evento traumático.
Alguien que ha sido abusado sexualmente puede identificar habilidades para superar las dificultades que ha desarrollado, como la capacidad de reconocer señales de advertencia y tomar medidas para protegerse. Otra estrategia es desarrollar una nueva narrativa de la experiencia, centrada en cómo ha contribuido al crecimiento personal y no en los resultados negativos.
Las personas pueden buscar apoyo de otros, incluidos amigos, familiares y profesionales de la salud mental, que pueden ayudarles a procesar experiencias y desarrollar mecanismos de superación positivos.
Repensar el trauma como catalizador de la integración y el empoderamiento de la personalidad es una herramienta poderosa para mejorar la resiliencia y la curación. Reconociendo el potencial de crecimiento y transformación dentro de una experiencia compleja, las personas pueden avanzar con mayor claridad y propósito, y eventualmente alcanzar mayores niveles de bienestar.
¿Qué transformaciones psicológicas se producen cuando las personas reinterpretan el trauma como catalizador de la integración de la identidad y el empoderamiento?
La reinterpretación de la experiencia traumática como catalizador del crecimiento personal y de la integración de la identidad puede dar lugar a cambios significativos en el modo de pensar de la persona, lo que redundará en una mayor resiliencia, autoconciencia y habilidades para superar las dificultades. Las personas que aceptan este punto de vista pueden experimentar un sentido de propósito y significado a partir de su lucha, lo que conduce a un mayor sentido de empoderamiento y fuerza.