Cada vez mais atenção é dada à forma como as pessoas podem transformar a experiência do trauma em oportunidades de crescimento pessoal e de empoderamento. Este processo é frequentemente chamado de «refreiming» ou «traumatismo de refreminha». Refreiming sugere um deslocamento da visão de experiências negativas para que ele se torne mais positivo ou produtivo.
Quem foi abusado sexualmente pode reformular o evento como uma oportunidade de aprender sobre limites e autodefesa, em vez de se considerar uma vítima. Da mesma forma, quem perdeu um ente querido pode repensar a perda como uma oportunidade de pensar na fragilidade da vida e avaliar o que tem enquanto ainda pode.
Um dos benefícios mais significativos de repensar o trauma é seu potencial para promover a integração de identidade. As pessoas que podem considerar suas experiências através do prisma de potencialização e crescimento podem integrar melhor sua experiência passada ao seu sentimento atual de si mesmas. Isso pode levar a uma maior aceitação, maior resiliência e maior sentido de propósito na vida. Isso também permite-lhes avançar de uma experiência traumática sem sentir a sua definição.
As transformações psicológicas que ocorrem quando as pessoas alteram o trauma incluem alterações na função cognitiva, regulação emocional e modelos comportamentais. Cognitivamente, as pessoas podem compreender melhor os seus próprios poderes e capacidades, o que pode aumentar a confiança e a sua eficiência. Emocionalmente, eles podem processar sentimentos e memórias complexas de formas mais saudáveis, reduzindo os sintomas de distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT). Comportadamente, eles podem participar de atividades que aumentam a autoestima e melhoram sua qualidade de vida.
Há várias estratégias que as pessoas podem usar para facilitar essa transformação. Uma das abordagens é concentrar-se em identificar os pontos fortes pessoais e os recursos que foram adquiridos durante ou depois de um evento traumático.
Alguém que sofreu abuso sexual pode determinar habilidades para superar as dificuldades que desenvolveu, como a capacidade de reconhecer sinais de alerta e tomar medidas para se proteger. Outra estratégia é desenvolver uma nova narrativa sobre a experiência, focando na forma como isso contribuiu para o crescimento pessoal e não para os resultados negativos.
As pessoas podem pedir apoio a outros, incluindo amigos, familiares e profissionais de saúde mental, que podem ajudá-los a processar experiências e desenvolver mecanismos positivos de superação.
Reinventar o trauma como catalisador da integração e do empoderamento da personalidade é uma ferramenta poderosa para melhorar a resistência e a cura. Reconhecendo o potencial de crescimento e transformação dentro de uma experiência complexa, as pessoas podem avançar com mais clareza e propósito e, eventualmente, alcançar um nível maior de bem-estar.
Que transformações psicológicas ocorrem quando as pessoas repensam o trauma como catalisador da integração de identidade e do empoderamento?
Reinventar a experiência traumática como um catalisador para o crescimento pessoal e a integração de identidade pode levar a mudanças significativas no pensamento humano, o que irá aumentar a resistência, a consciência e as habilidades para superar as dificuldades. As pessoas que aceitam este ponto de vista podem experimentar o sentido de propósito e sentido da sua luta, o que leva a uma maior sensação de potencialização e força.