Come esseri umani, siamo esseri sociali che si affidano in gran parte ai legami interpersonali per la nostra sopravvivenza. In realtà, la ricerca ha dimostrato che avere una relazione di sostegno è fondamentale per mantenere una buona salute mentale e benessere.
Quando uno dei partner in coppia subisce traumi, come la guerra, può avere un impatto significativo sulle loro relazioni. Un modo per mitigare questi effetti è la resistenza relazionale, che include l'adattamento positivo alle situazioni di svantaggio insieme come coppia. Ma come sta succedendo? Quali sono i processi psicologici alla base della resistenza relazionale nelle coppie esposte ai combattimenti?
È importante capire che gli eventi traumatici possono influenzare profondamente la percezione di se stessi, degli altri e del mondo.
I soldati che tornano dalla guerra possono sentirsi isolati, preoccupati, sopraffatti o ipervigilanti a causa dello stress che hanno subito durante l'installazione. Questi sintomi possono influenzare negativamente il loro rapporto con i loro cari, che si traduce in una sensazione di dissociazione, sfiducia e persino paura. Per superarlo, le coppie devono lavorare insieme per ripristinare fiducia e vicinanza, partecipando alla comunicazione aperta e all'udienza attiva. Devono anche cercare di creare un senso comune attraverso attività e obiettivi congiunti. Questo aiuta a creare un senso di comunicazione e comprensione che può rafforzare le loro relazioni e aumentare la resilienza.
Le coppie esposte ai combattimenti devono sviluppare abilità di gestione costruttiva dei conflitti. Quando si verificano conflitti, i partner devono imparare a comunicare in modo efficiente e sensibile, anziché diventare difensori o andarsene. Possono farlo praticando un'udienza attiva, verificando le emozioni reciproche e parlando e ascoltando a turno. Ciò permette loro di risolvere i conflitti senza farsi male, e rafforza il legame basato sul rispetto e la comprensione.
Le coppie devono mantenere aspettative realistiche sulla loro relazione. Questo significa accettare che ci saranno problemi, ma impegnarsi a lavorarci in squadra. Ciò significa anche riconoscere che ogni partner ha esigenze ed esperienze uniche che possono influenzare il modo in cui reagiscono alle avversità. Mantenendo e dimostrando flessibilità, le coppie possono trovare il modo di soddisfare queste esigenze mantenendo al contempo la propria identità individuale.
La resistenza relazionale nelle coppie esposte ai combattimenti prevede un adattamento positivo ai traumi, favorendo la comunicazione aperta, la risoluzione costruttiva dei conflitti e aspettative realistiche. Comprendere i processi psicologici dietro questo processo è fondamentale per aiutare le singole persone e le coppie a muoversi con maggiore successo in situazioni di stress. Grazie al supporto e agli sforzi, le coppie possono uscire dal trauma con legami più forti e un maggior senso della propria dignità.
Quali sono i processi psicologici alla base della resistenza relazionale nelle coppie esposte ai combattimenti?
La resistenza relazionale si riferisce alla capacità di una persona di mantenere relazioni forti e sane nonostante le circostanze difficili come l'esposizione al combattimento. La ricerca dimostra che la sostenibilità si basa su diversi processi psicologici, tra cui flessibilità cognitiva, regolazione emotiva, comprensione empatica e supporto sociale. La flessibilità cognitiva include la capacità di adattare i propri modelli di pensiero alle nuove informazioni e situazioni, mentre la regolazione emotiva include una gestione efficace dello stress e delle emozioni negative.