En tant qu'êtres humains, nous sommes des êtres sociaux qui comptent beaucoup sur les liens interpersonnels pour notre survie. En fait, la recherche a démontré qu'il est essentiel d'avoir des relations de soutien pour maintenir une bonne santé mentale et le bien-être.
Lorsque l'un des partenaires du couple subit des traumatismes tels que la guerre, cela peut avoir un impact important sur leur relation. Une façon d'atténuer ces effets est la résilience relationnelle, qui implique une adaptation positive aux situations défavorables en couple. Mais comment ça se passe? Quels sont les processus psychologiques qui sous-tendent la résilience relationnelle des couples exposés aux combats?
Il est important de comprendre que les événements traumatisants peuvent avoir un impact profond sur la perception des gens de soi, des autres et du monde qui les entoure.
Les soldats qui reviennent de la guerre peuvent se sentir isolés, anxieux, déprimés ou hypervigilants en raison du stress qu'ils ont ressenti pendant leur déploiement. Ces symptômes peuvent avoir un impact négatif sur leurs relations avec leurs proches, ce qui les conduira à se sentir divisés, méfiants et même effrayés. Pour surmonter cela, les couples doivent travailler ensemble pour rétablir la confiance et l'intimité en participant à une communication ouverte et à une audition active. Ils doivent également chercher à créer un sens commun par le biais d'activités et d'objectifs communs. Cela contribue à créer un sentiment de connexion et de compréhension mutuelle, ce qui peut renforcer leurs relations et renforcer la résilience.
Les couples exposés aux combats doivent développer des compétences en gestion constructive des conflits. En cas de conflit, les partenaires doivent apprendre à communiquer efficacement et avec sensibilité, plutôt que de devenir des défenseurs ou de partir. Ils peuvent le faire en pratiquant l'écoute active, en vérifiant les émotions de chacun et en parlant et en écoutant à tour de rôle. Cela leur permet de résoudre les conflits sans se blesser mutuellement et renforce le lien fondé sur le respect et la compréhension.
Les couples doivent garder des attentes réalistes quant à leur relation. Cela signifie accepter qu'il y aura des problèmes, mais un engagement à y travailler en équipe. Cela signifie aussi reconnaître que chaque partenaire a des besoins et des expériences uniques qui peuvent influer sur la façon dont il réagit à l'adversité. En soutenant et en faisant preuve de souplesse, les couples peuvent trouver des moyens de répondre à ces besoins tout en préservant leur identité individuelle.
La résilience relationnelle des couples exposés aux combats implique une adaptation positive aux traumatismes en favorisant une communication ouverte, une résolution constructive des conflits et des attentes réalistes. Comprendre les processus psychologiques derrière ce processus est essentiel pour aider les individus et les couples à mieux naviguer dans les situations stressantes. Grâce au soutien et aux efforts, les couples peuvent sortir du traumatisme avec des liens plus forts et un plus grand sentiment de dignité.
Quels sont les processus psychologiques qui sous-tendent la résilience relationnelle des couples exposés aux combats ?
La résilience relationnelle se réfère à la capacité d'une personne à maintenir des relations solides et saines malgré des circonstances difficiles telles que l'exposition au combat. La recherche montre que cette résilience repose sur plusieurs processus psychologiques, dont la flexibilité cognitive, la régulation émotionnelle, la compréhension empathique et le soutien social. La flexibilité cognitive implique la capacité d'adapter ses modes de pensée aux nouvelles informations et situations, tandis que la régulation émotionnelle implique une gestion efficace du stress et des émotions négatives.