Il processo di recupero dalla violenza sessuale può essere difficile e richiedere anni per guarire completamente. Molti sopravvissuti cercano di ripristinare il senso di sicurezza e controllo dopo un'esperienza così traumatica. Questa difficoltà spesso si estende alle relazioni romantiche perché sono legate a vulnerabilità e vicinanza, su cui è difficile orientarsi per le persone che hanno subito abusi sessuali. In questo articolo discuteremo di come i feriti sessuali sopravvissuti ristabiliscono la vicinanza e la fiducia nei loro rapporti romantici adulti.
Per cominciare, definiamo alcuni termini chiave. La vicinanza riguarda l'intimità emotiva e il legame tra i partner, mentre la fiducia è la convinzione che un partner agirà in modo affidabile, responsabile ed etico verso l'altro. I sopravvissuti alla violenza sessuale possono avere problemi a sviluppare questi sentimenti a causa della paura di rivivere il trauma o il tradimento passato.
È importante riconoscere che non esiste un unico modo per recuperare da un trauma sessuale. Ogni persona ha bisogni, esperienza e sistemi di supporto diversi. Alcuni sopravvissuti possono decidere di sopravvivere al trauma con terapia, farmaci o gruppi di supporto, mentre altri preferiscono metodi di autosufficienza come esercizio fisico, arte, meditazione, registrazione o spiritualità. Il passo più importante è capire cosa è meglio per voi personalmente.
Una volta che si sente di essere pronti a entrare in una relazione, è fondamentale stabilire dei limiti chiari e comunicare apertamente i propri bisogni, desideri e problemi.
Ad esempio, è possibile impostare dei limiti fisici, come l'assenza di abbracci o baci fino a quando la relazione non è terminata. Puoi anche configurare i protocolli di sicurezza se vuoi fare alcune attività, ad esempio avere un amico vicino o tenere le porte aperte.
Inoltre, è importante capire che creare fiducia richiede tempo e impegno. Non aspettatevi che voi o il vostro partner diventiate subito perfetti, ma fatevi carico a vicenda se necessario. Se notate delle caselle rosse o comportamenti malsani, rivolgetevi direttamente a loro senza colpevolezza o condanna. È normale interrompere o interrompere una relazione se diventa pericoloso o malsano.
Ricorda infine che l'intimità non significa necessariamente sesso. L'intimità fisica può ancora essere piacevole e significativo anche se non si ha un rapporto sessuale. Prova ad abbracciare, massaggiare o tenere per mano per creare un senso di connessione senza sopprimere te stesso. Concentratevi sull'intimità emotiva, non solo sul piacere fisico.
Per concludere, il trauma sessuale può rendere le relazioni romantiche complesse, ma sono possibili con pazienza, comunicazione e consapevolezza di sé. Rispettando le esigenze del vostro corpo e praticando la cura di se stessi, è possibile ripristinare la vicinanza e la fiducia a modo vostro. Ricordate che la guarigione è un viaggio, non uno scopo, e ogni passo è importante per creare una vita piena.
Come i sopravvissuti al trauma sessuale ristabiliscono la vicinanza e la fiducia nei rapporti tra adulti e adulti?
Trauma sessuale è qualsiasi tipo di esperienza sessuale indesiderata che avviene contro o senza il suo consenso. I sopravvissuti alla violenza sessuale possono avere difficoltà a stabilire la vicinanza e la fiducia nei loro rapporti romantici adulti per diverse ragioni. Innanzitutto, possono sentirsi a disagio nel condividere dettagli su se stessi, comprese le loro esperienze e sentimenti passati.