从性暴力中恢复的过程可能很复杂，需要数年时间才能完全治愈。许多幸存者在经历了如此痛苦的经历后，试图恢复安全感和控制感。这种困难通常扩展到浪漫关系，因为它们与脆弱性和亲密关系有关，很难为性侵犯幸存者提供指导。本文将讨论性创伤幸存者如何恢复对成年恋爱关系的亲密感和信心。
首先，让我们决定一些关键术语。亲密关系是指伴侣之间的情感亲密关系和联系，而信任是一种信念，即一个伴侣将对对方采取可靠，负责任和道德的行为。由于担心再次遭受过去的创伤或背叛，性侵犯的幸存者可能难以发展这些感觉。接下来，重要的是要认识到，从性创伤中恢复过来没有一条单一的途径。每个人都有不同的需求，经验和支持系统。一些幸存者可能选择通过治疗，药物或支持小组来幸免于难，而另一些幸存者则更喜欢自我保健技术，例如运动，艺术，冥想，日记或灵性。最重要的步骤是了解最适合您个人的东西。在你感到自己愿意建立关系之后，必须确定明确的界限，并公开报告自己的需要、愿望和问题。例如，您可以设置物理限制，例如在关系完成之前没有拥抱或亲吻。如果您想参与某些活动，例如有几个朋友或保持门畅通，您也可以设置安全协议。此外,重要的是要认识到建立信任需要时间和精力。不要指望您或您的合作伙伴立即变得完美，但在必要时互相追究责任。如果您注意到红色复选框或不健康的行为，请直接联系它们，而无需有罪或定罪。这是正常的，休息或终止关系，如果它变得不安全或不健康。最后，请记住，亲密并不一定意味着性。即使你没有性交，身体上的亲密仍然可以令人愉快和有意义。尝试拥抱、按摩或握手，在不压抑自己的情况下创造一种联系感。专注于情感上的亲密关系，而不仅仅是身体上的快乐。总之，性创伤可以使浪漫关系变得复杂，但是通过耐心，沟通和自我意识是可能的。尊重身体需要和自我照顾，可以以自己的方式恢复亲密关系和信任。请记住，治愈是旅程而不是目标，每一步骤对于创造一个充实的生活都很重要。
性创伤的幸存者如何恢复对成人浪漫关系的亲密和信任？
性创伤是指违反个人意愿或未经其同意而发生的任何类型的不良性经历。由于各种原因，性虐待幸存者可能难以建立与成年恋爱关系的亲密关系和信任。首先，他们分享自己的细节，包括过去的经历和感受，可能会感到尴尬。