Cos'è il periodo di refrattario?
Il periodo di refrattario si riferisce al tempo tra due orgasmi consecutivi in cui una persona diventa difficile partecipare nuovamente all'attività sessuale. Questo può essere dovuto a cause fisiche o psicologiche. Dopo l'orgasmo, il corpo prova una diminuzione del flusso sanguigno e la sensibilità alla stimolazione che dura da dieci minuti a mezz'ora. Nel corso di questo tempo, gli organi sessuali diventano meno sensibili e suscettibili di toccare, rendendoli incapaci di raggiungere un altro culmine.
Può anche esserci una certa stanchezza muscolare coinvolta nel processo di raggiungimento dell'orgasmo, che contribuisce a questo periodo refrattario. Per i partner è importante capire il proprio corpo durante questo tempo ed essere pazienti l'uno con l'altro, il permesso di riposo prima di continuare le attività sessuali.
Fattori che influenzano la durata del periodo di refrattario
Diversi fattori possono influenzare la durata del periodo di raffrattenimento dopo l'orgasmo.
Per esempio, l'età gioca un ruolo nel determinare quanto velocemente qualcuno possa tornare all'attività sessuale. I giovani tendono ad avere periodi di refrattari più brevi rispetto agli anziani in quanto il loro corpo si sviluppa ancora sessualmente. Allo stesso modo, coloro che allenano regolarmente i loro genitali con la masturbazione, può essere più facile raggiungere orgasmi multipli senza subire un gran ritardo. Gli ormoni hanno anche un ruolo nella regolazione del livello di eccitazione, in modo che le persone che assumono farmaci ormonali possono notare ritardi più lunghi tra gli orgasmi.
Infine, problemi di salute mentale come ansia o depressione possono influenzare la capacità di una persona di godere del sesso e quindi aumentare il periodo refrattario.
I vantaggi di comprendere il periodo di refrattario
Sapere quando si entra e si esce dal periodo di refrattario è fondamentale per ottimizzare la vostra esperienza sessuale comune. Determinando quando si è più reattivi, è possibile massimizzare il piacere, focalizzandosi su determinate aree o azioni che vi danno soddisfazione. Al contrario, evitare qualsiasi azione che si senta in ansia in questa fase aiuta a ridurre la potenziale frustrazione. Riconoscere che si ha bisogno di più tempo per riprendersi da un'intensa attività garantisce una maggiore vicinanza nelle relazioni, in quanto i partner possono a turno iniziare piuttosto che sentirsi affrettati a agire.
Inoltre, capire qual è la stimolazione più adatta per voi in un momento inappropriato facilita la riattivazione dopo qualche riposo.
Gestione dei periodi refrattari nelle relazioni
La comunicazione è la chiave per mantenere relazioni sane che coinvolgono i periodi refrattari. Una discussione preliminare sulle aspettative consente a ogni partner di pianificare di conseguenza se vogliono fare sesso subito dopo l'orgasmo o aspettare più tardi. Se in ogni caso non vi è alcuna aspettativa, assicuratevi che entrambe le parti rispettino ogni decisione a cui arriveranno - non fate pressione su qualcuno che vuole una pausa supplementare, o fate pressione su qualcuno che non è ancora pronto. L'apertura ai desideri e ai confini garantisce che tutti si sentano a proprio agio a esplorare i propri bisogni senza sensi di colpa o vergogna che lo ostacolano. Questo dà anche alle coppie lo spazio per imparare a leggere meglio l'uno l'altro nel tempo e apprezzare i momenti insieme, anche se non sono fisicamente attivi.
Consigli per la gestione dei periodi di refrattario individualmente
Per gestire in modo efficiente il proprio periodo di refrattario, prestare attenzione a segnali quali la sensazione fisica, come la stanchezza e la mancanza di interesse durante i rapporti sessuali.Non fatevi superare i vostri limiti, ma non temete di chiedere ciò che volete (o provare a masturbarsi) in attesa di ritardare se è ciò che vi piace. È anche possibile trovare certe posizioni o azioni più piacevoli di altri in questa fase - esperimenti con essi possono aiutare a rendere le cose più soddisfacenti in generale.
Infine, la priorità di prendersi cura di se stessi fuori dal sesso può aumentare il livello di fiducia quando si tratta di entrare di nuovo in un altro round di intimità. Questo include una buona alimentazione, esercizio fisico regolare e la partecipazione a metodi di gestione dello stress come la meditazione.
In conclusione, capire il periodo di refrattario permette alle persone di ottimizzare il piacere dell'esperienza sessuale sapendo quando hanno bisogno di riposo dopo il culmine. Comunicare è essenziale per navigare la dinamica delle relazioni intorno a questi ritardi in modo che tutti si sentano al sicuro, esplorando i propri desideri in modo sicuro e confortevole. Prendersi cura di noi stessi fisicamente e mentalmente ci configura in anticipo per il successo e in tempi immuni!