La preoccupazione per le prestazioni è un problema che molte persone affrontano durante i rapporti sessuali, che siano in rapporti a breve o a lungo termine.
Tuttavia, ci sono alcune differenze tra come può presentarsi a seconda della fase della relazione. In questo saggio prenderò in considerazione queste differenze e le loro conseguenze sulle persone che combattono l'ansia per la produttività.
Rapporti a lungo termine
In una relazione a lungo termine, l'ansia per le prestazioni può essere diversa rispetto ai nuovi fattori. In primo luogo, le coppie che sono state insieme più a lungo possono sentirsi più a proprio agio l'una con l'altra, che può ridurre i livelli di stress. Possono anche conoscere i corpi l'uno dell'altro e sapere cosa è meglio per entrambi i partner. Questo può portare a meno tensione e aumentare la fiducia nell'attività sessuale.
Inoltre, la comunicazione può essere più aperta e onesta, consentendo ai partner di condividere qualsiasi problema o desiderio.
Tuttavia, nonostante il senso di maggiore sicurezza, i partner a lungo termine possono rimanere preoccupati per la produttività a causa di pressioni esterne come lavoro, responsabilità familiari o questioni finanziarie. Questi stress possono influenzare la salute fisica causando stanchezza o squilibri ormonali che influenzano la funzione sessuale.
Inoltre, i partner a lungo termine possono avere aspettative diverse per quanto riguarda la frequenza o l'intensità del sesso, con conseguente conflitto o frustrazione che aggrava l'ansia.
Nuove relazioni
Al contrario, le persone in nuove relazioni possono sentire la pressione per impressionare il proprio partner ed evitare il rifiuto. Questo può portare a preoccupazioni di prestazioni che possono manifestarsi in diversi modi.
Per esempio, qualcuno può preoccuparsi di non raggiungere l'orgasmo o mantenere l'erezione per paura di deludere il proprio partner. Questo può anche includere la preoccupazione per l'immagine del corpo o l'aspetto. Inoltre, la mancanza di conoscenza o esperienza può causare confusione e insicurezza durante l'intimità.
Per far fronte a questa ansia, alcune persone possono provare a fare sesso in fretta senza godersela, o spingersi oltre i loro limiti. Altri possono evitare tutti i rapporti sessuali, che possono avere un impatto negativo sulle relazioni. D'altra parte, le persone che non hanno paura di parlare apertamente con il loro partner possono trovare modi per superare questi problemi insieme.
Effetti sul trattamento
Il trattamento dell'ansia delle prestazioni richiede un approccio personalizzato a seconda della sua gravità e causa.
Tuttavia, la terapia può aiutare le persone a esplorare i problemi principali e sviluppare strategie per superare le difficoltà. La terapia cognitivo-comportamentale è spesso efficace per eliminare i modelli negativi di pensiero associati all'ansia, mentre la terapia sessuale può insegnare metodi per gestire le reazioni fisiologiche durante l'attività sessuale. Il trattamento farmacologico può essere necessario in casi gravi.
Le persone devono anche lavorare sulle pratiche di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione o tecniche di rilassamento.
Inoltre, praticare la comunicazione e stabilire aspettative realistiche può alleviare la pressione in una relazione a lungo termine.
Infine, la preoccupazione per le prestazioni influisce su molte persone, indipendentemente dallo stato delle relazioni. Capire come si manifesta in modo diverso in relazioni nuove e a lungo termine è importante per identificare i trigger e trovare le opzioni di trattamento adatte. Con il supporto e il servizio adeguato, coloro che combattono l'ansia possono migliorare la loro salute sessuale e la soddisfazione.