Il concetto di autodifesa è stato ampiamente studiato nel campo della psicologia, in particolare per quanto riguarda il recupero dal trauma. Il trauma può essere definito come una reazione emotiva a un evento allarmante che sopprime la capacità di affrontare la situazione, portando a un senso di paura, impotenza e impotenza. Mentre gli approcci tradizionali al trauma mirano a guarire con sistemi di supporto esterni come terapia o farmaci, studi recenti dimostrano che il sacrificio può essere fondamentale per facilitare questo processo. In particolare, le persone che hanno vissuto uno strano trauma, che riguarda eventi traumatici legati al loro orientamento sessuale o identità di genere, sono particolarmente vulnerabili alla vergogna, la colpa e l'autosospensione, che li ostacolano ad andare avanti senza perdonarsi.
Autoconvocarsi significa riconoscere che qualcuno ha fatto qualcosa di sbagliato e accettare la responsabilità delle proprie azioni, riconoscendo anche che erano il risultato di un'imperfezione umana e non di una malvagità. Ciò può essere particolarmente difficile per i membri delle comunità emarginate che possono sperimentare livelli elevati di stigma e oppressione sulla base della loro sessualità o identità di genere. Praticando compassione per se stessi e comprendendo i propri difetti, le persone possono iniziare a liberare dal peso dell'autocritica e lavorare per un pensiero più sano.
Uno dei modi per comprendere l'importanza di perdonare se stessi nel recupero da una strana lesione è studiare i suoi effetti sul disturbo da stress post traumatico (PTSD). PTSD è caratterizzato da sintomi quali ricordi, evasione, ipervisione e pensieri ossessivi che persistono dopo un evento traumatico. Studi hanno dimostrato che le persone con un livello più alto di perdono tendono a sperimentare sintomi meno gravi di PTSD, suggerendo che la capacità di rilasciare errori passati può aiutare a ridurre l'intensità di queste reazioni.
Inoltre, l'autosufficienza può consentire alle persone di sentirsi più in grado di cercare il supporto degli altri perché non si ritengono più disperatamente dannose.
Un altro importante vantaggio del sacrificio è il suo ruolo nella sostenibilità. La ricerca ha dimostrato che le persone che possono praticare l'autodefinizione sono meglio preparate per affrontare le future avversità e riprendersi dai fallimenti, che possono portare a migliori risultati per quanto riguarda la salute mentale. Inoltre, l'autodifesa può portare a una maggiore autostima e fiducia in se stessi, permettendo alle persone di avere relazioni positive e perseguire obiettivi personali.
In conclusione, l'autodifesa ha un ruolo cruciale nel recupero da uno strano trauma, favorendo la guarigione dalla vergogna, dalla colpa e dalla colpa per se stessi. Riconoscendo i propri difetti e praticando la compassione verso se stessi, le persone possono iniziare ad andare avanti verso una vita più sana e completa.
Tuttavia, questo processo richiede tempo, pazienza e supporto da parte degli altri, rendendo necessario per i professionisti che lavorano con i membri di comunità emarginate dare priorità alle loro esigenze di salute mentale. Poiché la ricerca continua ad ampliare la nostra comprensione del trauma e del suo impatto sulla sessualità e sull'identità di genere, è probabile che il perdono di sé stesso continuerà a svolgere un ruolo sempre più importante nel promuovere il benessere tra le persone LGBT +.