تمت دراسة مفهوم نسيان الذات على نطاق واسع في مجال علم النفس، لا سيما فيما يتعلق بالتعافي من الصدمات. يمكن تعريف الصدمة على أنها استجابة عاطفية لحدث مزعج يثبط القدرة على التأقلم، مما يؤدي إلى مشاعر الخوف والعجز والعجز. بينما تركز أساليب الصدمات التقليدية على الشفاء من خلال أنظمة الدعم الخارجية مثل العلاج أو الأدوية، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التضحية بالنفس قد تلعب دورًا حاسمًا في تسهيل هذه العملية. على وجه الخصوص، الأشخاص الذين عانوا من صدمة غريبة، والتي تشير إلى الأحداث المؤلمة المتعلقة بميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسية، معرضون بشكل خاص للعار والشعور بالذنب واللوم الذاتي مما يجعل من الصعب عليهم المضي قدمًا دون مسامحة أنفسهم.
ينطوي التسامح مع الذات على الاعتراف بأن شخصًا ما قد ارتكب شيئًا خاطئًا وتحمل المسؤولية عن أفعاله، مع الاعتراف أيضًا بأنها كانت نتيجة نقص بشري وليس حقدًا. قد يكون هذا تحديًا خاصًا لأفراد المجتمعات المهمشة، الذين قد يعانون من مستويات متزايدة من الوصم والقمع على أساس حياتهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. من خلال ممارسة التعاطف مع الذات وفهم عيوبهم الخاصة، يمكن للناس البدء في تحرير عبء النقد الذاتي والعمل نحو تفكير أكثر صحة.
تتمثل إحدى طرق فهم أهمية مغفرة الذات عند التعافي من إصابة غريبة في دراسة تأثيرها على اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يتميز اضطراب ما بعد الصدمة بأعراض مثل ذكريات الماضي والتجنب وفرط الرقي والأفكار التطفلية التي تستمر بعد حدث مؤلم. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات أعلى من التسامح يميلون إلى تجربة أعراض أقل حدة لاضطراب ما بعد الصدمة، مما يشير إلى أن القدرة على التخلي عن أخطاء الماضي قد تساعد في تقليل شدة ردود الفعل هذه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسمح التسامح مع الذات للناس بالشعور بأنهم أكثر قدرة على طلب الدعم من الآخرين، لأنهم لم يعودوا يعتبرون أنفسهم معيبين بشكل ميؤوس منه.
فائدة مهمة أخرى للتضحية بالنفس هي دورها في بناء المرونة. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمكنهم ممارسة التسامح مع الذات مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع المحن المستقبلية والتعافي من النكسات، مما قد يؤدي إلى تحسين نتائج الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نسيان الذات إلى زيادة احترام الذات والثقة بالنفس، مما يسمح للناس بالانخراط في علاقات إيجابية والسعي لتحقيق أهداف شخصية. في الختام، يلعب نسيان الذات دورًا حاسمًا في التعافي من الصدمات الغريبة، مما يساهم في الشفاء من العار والشعور بالذنب والشعور بالذنب. من خلال الاعتراف بنواقصهم وممارسة التعاطف مع الذات، يمكن للناس البدء في المضي قدمًا نحو حياة أكثر صحة وإرضاءً. ومع ذلك، فإن هذه العملية تتطلب وقتًا وصبرًا ودعمًا من الآخرين، مما يجعل من الضروري للمهنيين العاملين مع أفراد المجتمعات المهمشة إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم الصحية العقلية. مع استمرار البحث في توسيع فهمنا للصدمة وتأثيرها على الحياة الجنسية والهوية الجنسية، من المحتمل أن يستمر التسامح مع الذات في لعب دور متزايد الأهمية في تعزيز العافية بين أفراد مجتمع الميم.
ما هي الأهمية الأخلاقية للتضحية بالنفس في سيكولوجية التعافي من الصدمات الغريبة ؟
وفقًا لبعض الأبحاث حول التعافي من الصدمات الغريبة، يمكن أن يكون التضحية بالذات أمرًا بالغ الأهمية لبناء شعور بالرفاهية والنمو الشخصي لأنه يسمح للناس بالتخلي عن المشاعر السلبية المرتبطة بالتجارب السابقة التي ربما تسببت لهم بالعار أو الشعور بالذنب أو الإحراج.