La spiritualità è un aspetto importante della vita di molte persone e può avere un impatto profondo sulla loro salute mentale. Ciò è particolarmente vero per i membri di comunità marginalizzate come le persone LGBT che affrontano discriminazioni, stigma ed esclusione sociale. È stato dimostrato che partecipare alle pratiche spirituali, come la meditazione, la preghiera e gli esercizi di consapevolezza, migliora il benessere psicologico e la resilienza tra queste persone.
Ci sono diverse barriere che impediscono loro di accedere ai servizi religiosi tradizionali o di partecipare pienamente alle comunità spirituali a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere. In questo articolo esamineremo come interagire con le pratiche spirituali può migliorare il benessere psicologico e la resilienza dei credenti LGBT che affrontano la discriminazione.
Uno studio ha dimostrato che le persone LGBT che svolgevano pratiche spirituali regolari avevano livelli inferiori di depressione, ansia e stress rispetto a chi non lo faceva. La pratica spirituale è stata anche legata all'aumento delle emozioni positive e alla soddisfazione della vita. Un altro studio ha dimostrato che le persone LGBT che praticavano la meditazione avevano un livello superiore di autostima, compassione per se stesse e consapevolezza rispetto a quelli che non meditavano. Questi risultati dimostrano che le pratiche spirituali possono fornire un senso di scopo, senso e legame che possono aiutare a difendersi dagli effetti negativi della discriminazione.
Le persone LGBT sono spesso rifiutate e isolate da istituzioni religiose e comunità. Molte religioni denunciano l'omosessualità e alcune sostengono persino la terapia di conversione.
La Chiesa Cattolica Romana considera le relazioni gay «inordinate internamente» ed esclude le persone transgender dall'ordinazione. Questo può portare a un senso di vergogna, colpa e paura del rifiuto, che può danneggiare la salute mentale.
La comunicazione con le pratiche spirituali al di fuori delle strutture religiose tradizionali consente ai credenti LGBT di contattare la forza superiore nelle proprie condizioni. Essi possono creare i loro rituali, preghiere e pratiche che sono adattati alle loro esigenze ed esperienze.
Possono includere quir-teologia o creare uno spazio sicuro per le persone LGBT + nella loro comunità.
Pratiche come yoga, tai chi e danza offrono un modo per comunicare con se stessi e gli altri senza rispettare dottrine o dogmi rigorosi. Gli esercizi di consapevolezza possono essere adattati per concentrarsi sulla consapevolezza e l'accettazione del corpo, mentre il canto e il canto possono contribuire a rilassarsi e ridurre lo stress. È stato dimostrato che la meditazione riduce la cicatrizzazione, migliora la regolazione delle emozioni e aumenta le emozioni positive. Le pratiche spirituali possono anche promuovere la resilienza, insegnando competenze come la compassione per se stessi e la compassione per gli altri.
Interagire con le pratiche spirituali è fondamentale per il benessere psicologico e la sostenibilità dei credenti LGBT che affrontano la discriminazione. Creando la propria pratica spirituale unica, i rappresentanti LGBT possono trovare un senso, un legame e un sostegno in un mondo che spesso li rifiuta. È importante che le istituzioni e le comunità religiose riconoscano e celebrino la diversità, anziché perpetuare stereotipi dannosi e l'isolamento.
In che modo interagire con le pratiche spirituali migliora il benessere psicologico e la resilienza dei credenti LGBT che affrontano la discriminazione?
La spiritualità è la comprensione delle persone della loro vita interiore, perché è legata al loro rapporto con se stessi, con gli altri, con la società, con la natura e con il divino (Ladd & Mahoney, 2017). Le pratiche spirituali includono rituali religiosi, meditazione, preghiera, esercizi di consapevolezza, yoga, contemplazione e altre azioni che promuovono la salute mentale e il benessere.