الروحانية جانب مهم من حياة الكثير من الناس ويمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتهم العقلية. وينطبق هذا بشكل خاص على أفراد المجتمعات المهمشة، مثل المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية، الذين يواجهون التمييز والوصم والاستبعاد الاجتماعي. ثبت أن المشاركة في الممارسات الروحية مثل التأمل والصلاة وتمارين اليقظة الذهنية تحسن الرفاهية النفسية والمرونة بين هؤلاء الأفراد. هناك العديد من الحواجز التي تمنعهم من الوصول إلى الخدمات الدينية التقليدية أو المشاركة الكاملة في المجتمعات الروحية بسبب ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. في هذا المقال، ننظر في كيف يمكن للتفاعل مع الممارسات الروحية أن يزيد من الرفاهية النفسية والمرونة للمؤمنين من مجتمع الميم الذين يواجهون التمييز. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المثليين الذين شاركوا في ممارسات روحية منتظمة عانوا من مستويات أقل من الاكتئاب والقلق والتوتر مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. ارتبطت الممارسة الروحية أيضًا بزيادة المشاعر الإيجابية والرضا عن الحياة. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص المثليين الذين مارسوا التأمل لديهم مستويات أعلى من احترام الذات والتعاطف مع الذات واليقظة أكثر من غير المتأملين. تشير هذه النتائج إلى أن الممارسات الروحية يمكن أن توفر إحساسًا بالهدف والمعنى والاتصال يمكن أن يساعد في الوقاية من الآثار السلبية للتمييز.
غالبًا ما يعاني المثليون من الرفض والعزلة عن المؤسسات والمجتمعات الدينية. تدين العديد من الأديان المثلية الجنسية، حتى أن البعض يدعو إلى علاج التحويل.
تعتبر الكنيسة الرومانية الكاثوليكية العلاقات المثلية «مضطربة داخليًا» وتستبعد المتحولين جنسيًا من الرسامة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والخوف من الرفض، مما قد يضر بالصحة العقلية.
الانخراط مع الممارسين الروحيين خارج الهياكل الدينية التقليدية يمكّن المؤمنين من مجتمع الميم من التواصل مع قوة أعلى بشروطهم الخاصة. يمكنهم إنشاء طقوسهم وصلواتهم وممارساتهم المصممة خصيصًا لاحتياجاتهم وتجاربهم.
يمكن أن تشمل اللاهوت المثلي أو إنشاء مساحة آمنة لأشخاص LGBTQ + في مجتمعهم.
تقدم ممارسات مثل اليوجا والتاي تشي والرقص طريقة للتواصل مع الذات والآخرين دون الالتزام بالعقائد أو العقائد الصارمة. يمكن تكييف تمارين اليقظة للتركيز على الوعي بالجسم وقبوله، ويمكن للغناء والغناء تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر. ثبت أن التأمل يقلل من الندوب ويحسن تنظيم المشاعر ويزيد من المشاعر الإيجابية. يمكن للممارسات الروحية أيضًا تعزيز المرونة من خلال تعليم مهارات مثل التعاطف مع الذات والتعاطف مع الآخرين.
الانخراط في الممارسات الروحية أمر بالغ الأهمية للرفاهية النفسية والمرونة للمؤمنين من مجتمع الميم الذين يواجهون التمييز. من خلال إنشاء ممارستهم الروحية الفريدة، يمكن للأشخاص المثليين العثور على المعنى والتواصل والدعم في عالم غالبًا ما يرفضهم. من المهم أن تعترف المؤسسات والمجتمعات الدينية بالتنوع وتحتفل به، وألا تديم القوالب النمطية الضارة والعزلة.
كيف يعزز التعامل مع الممارسات الروحية الرفاهية النفسية والمرونة للمؤمنين المثليين الذين يواجهون التمييز ؟
الروحانية هي فهم الناس لحياتهم الداخلية من حيث صلتها بعلاقاتهم مع أنفسهم والآخرين والمجتمع والطبيعة والإلهية (Ladd & Mahoney، 2017). تشمل الممارسات الروحية الطقوس الدينية والتأمل والصلاة وتمارين اليقظة واليوغا والتأمل والأنشطة الأخرى التي تعزز الصحة العقلية والرفاهية.