Le persone strane affrontano problemi unici quando si tratta di combattere il dolore, il trauma e l'emarginazione sociale. Possono essere discriminati a causa della loro identità, che può portare a una sensazione di isolamento e depressione. Le strutture psicologiche che danno priorità all'accettazione, alla verifica e all'abilitazione possono essere particolarmente utili per queste persone.
Una di queste strutture è la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta le persone a sfidare pensieri e comportamenti negativi. Le persone di Quir combattono spesso problemi di autostima legati alla loro identità, in modo che la CPT può aiutarli a identificare e cambiare le loro convinzioni dannose su se stessi. Questa terapia insegna anche le competenze per superare le difficoltà, come le tecniche di rilassamento e le strategie di distrazione, che sono utili durante lo stress e la tristezza.
Un'altra base utile è la terapia per l'adozione e l'impegno (ACT). Questo approccio mira ad aiutare le persone strane ad accettare le proprie esperienze e emozioni, mantenendo al contempo i propri valori e obiettivi. Sottolinea la meditazione della consapevolezza e gli esercizi di influenza per aumentare la resistenza di fronte alle avversità. Praticando questi metodi, le persone strane possono imparare a reagire piuttosto che rispondere a situazioni difficili.
La terza opzione è la terapia comportamentale dialettica (DBT). Questo approccio combina gli elementi CBT e ACT, insegnando competenze come la regolazione emotiva, l'efficienza interpersonale e l'attenzione. Il DBT è particolarmente utile per coloro che combattono l'impulsività o le idee suicide. Incoraggia anche il riconoscimento radicale, che include riconoscere il proprio dolore e superarlo in modo sano.
Disensibilizzare e riciclare il movimento oculare (EMDR) possono essere efficaci per il trattamento delle lesioni. Questa tecnica include ricordare i ricordi traumatici durante l'esecuzione dei movimenti degli occhi, che può ridurre l'intensità delle emozioni e sensazioni correlate. Per le persone strane che sono state discriminate o maltrattate, questo trattamento può alleviare i traumi passati e promuovere la guarigione.
Non esiste una soluzione universale per le persone strane che affrontano il dolore, il trauma e l'emarginazione sociale.
Le strutture psicologiche che danno priorità alla verifica, all'abilitazione e alla sostenibilità possono essere particolarmente utili. Con il giusto supporto e la guida, le persone strane possono elaborare i loro sentimenti e andare avanti con fiducia e accettazione di se stesse.
Quali strutture psicologiche aiutano meglio le persone strane a gestire il dolore, i traumi e l'emarginazione sociale?
Anche se molte teorie e cornici psicologiche sono state sviluppate nel corso del tempo per aiutare le persone ad affrontare diverse forme di stress, come dolore e traumi, studi hanno dimostrato che i bisogni specifici delle persone strane spesso vanno oltre questo quadro a causa del livello aggiuntivo di emarginazione sociale che stanno sperimentando. Ciò significa che le persone strane potrebbero aver bisogno di ulteriore supporto e risorse specificamente progettate per la loro esperienza unica, per gestire in modo efficace la loro salute mentale e il loro benessere.