Des gens étranges sont confrontés à des défis uniques quand il s'agit de lutter contre le chagrin, le traumatisme et la marginalisation sociale. Ils peuvent éprouver de la discrimination en raison de leur identité, ce qui peut entraîner un sentiment d'isolement et de dépression. Les structures psychologiques qui donnent la priorité à l'acceptation, à la vérification et à l'autonomisation peuvent être particulièrement utiles pour ces personnes.
L'une de ces structures est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui aide les gens à défier les pensées et les comportements négatifs. Les personnes queer luttent souvent contre les problèmes d'estime de soi liés à leur identité, de sorte que le SCT peut les aider à identifier et à changer les croyances néfastes à leur sujet. Cette thérapie enseigne également des compétences pour surmonter les difficultés, telles que des techniques de relaxation et des stratégies de distraction qui sont utiles pendant le stress et la tristesse.
Une autre base utile est la thérapie d'acceptation et d'adhésion (ACT). Cette approche vise à aider les gens étranges à accepter leurs expériences et leurs émotions, tout en préservant leurs valeurs et leurs objectifs. Il met l'accent sur la méditation de conscience et les exercices d'impact pour renforcer la résilience face à l'adversité. En pratiquant ces méthodes, les gens étranges peuvent apprendre à réagir plutôt qu'à réagir à des situations difficiles.
La troisième option est la thérapie comportementale dialectique (DBT). Cette approche combine les éléments CBT et ACT, en enseignant des compétences telles que la régulation émotionnelle, l'efficacité interpersonnelle et l'attention. Le DBT est particulièrement utile pour ceux qui luttent contre l'impulsivité ou les idées suicidaires. Il encourage également une reconnaissance radicale qui implique de reconnaître sa douleur et de la surmonter d'une manière saine.
La désensibilisation et le traitement du mouvement oculaire (EMDR) peuvent être efficaces pour traiter les blessures. Cette technique consiste à rappeler les souvenirs traumatisants lors de l'exécution des mouvements des yeux, ce qui peut réduire l'intensité des émotions et des sensations liées. Pour les personnes étranges qui ont été victimes de discrimination ou de mauvais traitements, ce traitement peut soulager les traumatismes passés et contribuer à la guérison.
Il n'y a pas de solution universelle pour les personnes étranges qui traitent du chagrin, du traumatisme et de la marginalisation sociale.
Les structures psychologiques qui donnent la priorité à la vérification, à l'autonomisation et à la résilience peuvent être particulièrement utiles. Avec le soutien et le leadership appropriés, les gens étranges peuvent traiter leurs sentiments et aller de l'avant avec confiance et acceptation.
Quelles sont les structures psychologiques qui aident le mieux les personnes étranges à faire face au chagrin, aux traumatismes et à la marginalisation sociale ?
Bien que de nombreuses théories et cadres psychologiques aient été élaborés au fil du temps pour aider les gens à faire face à diverses formes de stress, comme le chagrin et les traumatismes, des études ont montré que les besoins spécifiques des personnes étranges vont souvent au-delà de ce cadre en raison du niveau supplémentaire de marginalisation sociale qu'elles subissent. Cela signifie que des personnes étranges peuvent avoir besoin d'un soutien et de ressources supplémentaires spécialement conçus pour leur expérience unique afin de gérer efficacement leur santé mentale et leur bien-être.