Quando si tratta di mantenere una relazione intima, ci sono diverse cose che possono interferire. Uno di questi ostacoli è la paura che può derivare da esperienze traumatiche, disturbi di ansia o qualsiasi altro problema di salute mentale. Le coppie che combattono la paura spesso non sono in grado di essere fisicamente vicini o esprimere apertamente le proprie emozioni, rendendo difficile lo sviluppo dell'intimità. Ma questo non significa che debbano rinunciare al romanticismo! Con pazienza e comprensione, le coppie possono lavorare insieme per superare le loro paure e creare un legame più forte che mai. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere il vostro rapporto rispettando i limiti imposti dall'ansia:
1. La comunicazione è fondamentale: parlare di ciò che si prova e perché si sente la paura. Questo aiuta entrambi i partner a comprendere meglio l'uno l'altro e definisce le aspettative sul modo in cui devono agire durante il contatto fisico. Se qualcuno è a disagio, parlatelo apertamente, non evitatelo o lasciatevi andare alla paura.
2. Fidatevi, siate pazienti con il vostro partner quando imparerà a orientarsi nelle proprie paure. Fate sapere loro che li ascolterete e li sosterrete, qualunque cosa accada. Assicuratevi che tutto ciò che accade tra voi rimane segreto, se non siete d'accordo con l'altro.
3. Esperimento: Provare nuove azioni che non richiedono un tocco fisico o sesso, ma permettono comunque la connessione (ad esempio giochi, guardare film, cucinare). Questo dà a ogni partner la possibilità di condividere l'esperienza senza avvicinarsi troppo.
4. A volte un ritiro può aiutare ad alleviare l'ansia e prevenire attacchi di panico. Concordare i segnali quando una delle due parti ha bisogno di spazio per non creare confusione se qualcuno vola all'improvviso.
5. Il terapeuta può fornire informazioni preziose sulle vostre paure e insegnare come gestirle in modo costruttivo. Possono anche offrire esercizi progettati appositamente per superare le fobie legate alla vicinanza.
Seguendo questi passi, le coppie possono creare un ambiente sicuro in cui tutti si sentono a proprio agio a esprimersi liberamente, anche se ciò significa rimanere prima entro certi limiti. Con il tempo e la pratica, questi confini possono allargarsi fino a quando entrambe le parti non si sentono abbastanza protette da esplorare insieme!
Come fanno le coppie a mantenere la vicinanza rispettando i limiti imposti dalle paure?
Sebbene per le persone sia naturale desiderare l'intimità fisica e l'intimità con il proprio partner, alcuni potrebbero non essere decisi a svolgere tale attività a causa di paure personali o preoccupazioni. Le coppie che vogliono dare priorità al comfort e al benessere degli altri devono lavorare insieme per trovare modi alternativi di esprimere il proprio amore che soddisfano e rispettano al tempo stesso i confini individuali.