I soldati affrontano una serie unica di problemi nella gestione sia dei conflitti esterni sul campo di battaglia che dei conflitti interni. Quando tornano a casa dopo l'installazione, uno di questi problemi è quello di superare le tensioni tra la necessità di essere tranquilli e rilassati con i membri della famiglia che possono volere più comunicazione e discutere delle proprie esperienze. Questo può causare notevoli stress e emozioni emotive in entrambe le parti coinvolte. Ecco alcune delle strategie che i soldati possono usare per gestire questo conflitto:
1. Fissare i limiti chiari con i membri della famiglia per quanto tempo hanno per parlare e spiegare. I soldati devono informare i loro cari che hanno bisogno di un po'di tempo da soli per elaborare la loro esperienza e decomprimere prima di entrare in lunghe discussioni. Dovrebbero anche porre dei limiti al numero di risposte a domande specifiche, ad esempio "Cosa avete visto? «O», come va? «»
2. Esprimere gratitudine per la comprensione e la pazienza del vostro partner quando non è in grado di soddisfare tutte le sue esigenze. Può essere utile riconoscere che apprezzano la volontà del loro partner di ascoltare senza spingerlo troppo.
3. Chiedere assistenza professionale ai fornitori di servizi psichiatrici specializzati in militari e famiglie. Può essere una terapia individuale, consulenza di coppie o sessioni di terapia familiare.
4. Partecipare insieme a eventi che non richiedono una lunga conversazione o discussione, come passeggiate, guardare film o giochi. Queste azioni possono fornire un senso di comunicazione senza costringere un soldato a richiedere continuamente informazioni.
5. Utilizzare tecniche di consapevolezza come esercizi respiratori profondi o meditazione per concentrarsi emotivamente e fisicamente. Può aiutare a ridurre l'ansia e migliorare il benessere generale.
6. Cercate gruppi di supporto o comunità online dove altri veterani condividono esperienze simili e offrono consigli e supporto. Condividere storie e comunicare con coloro che comprendono i problemi della vita militare può essere incredibilmente utile.
Seguendo queste strategie, i soldati possono gestire i conflitti interni, dando ancora priorità alle esigenze di comunicazione e comprensione dei partner. Attraverso la comunicazione aperta e il rispetto reciproco, entrambe le parti possono trovare modi per passare insieme alla vita civile.
Come fanno i soldati a gestire i conflitti interni quando il loro bisogno di tranquillità in casa incontra le esigenze di conversazione e spiegazioni dei partner?
I soldati possono cercare di bilanciare il loro desiderio di tranquillità in casa e soddisfare le esigenze di comunicazione e spiegazioni del loro partner a causa della pressione unica della vita militare. Uno dei modi in cui i soldati possono affrontare questo conflitto interno è quello di essere trasparenti sul loro programma e sulle loro aspettative, dedicare tempo specificamente per una conversazione di qualità e ascoltare attivamente i sentimenti e i problemi del loro partner. Inoltre, la ricerca di consulenze professionali può fornire un supporto prezioso per risolvere questi problemi.