Les soldats sont confrontés à un ensemble unique de défis dans la gestion des conflits externes sur le champ de bataille et des conflits internes en eux-mêmes. Quand ils rentrent chez eux après leur déploiement, l'un de ces défis est de surmonter les tensions entre la nécessité d'être calme et détendu avec les membres de la famille qui peuvent vouloir plus de communication et de discussion sur leur expérience. Cela peut causer un stress important et des expériences émotionnelles dans les deux parties impliquées. Voici quelques stratégies que les soldats peuvent utiliser pour gérer ce conflit:
1. Fixez des limites claires avec les membres de votre famille quant au temps qu'ils ont pour parler et expliquer. Les soldats doivent informer leurs proches qu'ils ont besoin d'un certain temps seuls pour traiter leur expérience et décompresser avant d'entamer de longues discussions. Ils doivent également fixer des limites au nombre de réponses à des questions spécifiques, comme "Qu'avez-vous vu? « » ou « » Comment allez-vous? «»
2. Exprimez votre gratitude pour la compréhension et la patience de votre partenaire quand il ne peut pas répondre à tous ses besoins. Il peut être utile de reconnaître qu'ils apprécient la volonté de leur partenaire d'écouter sans trop le pousser.
3. Demandez de l'aide professionnelle aux fournisseurs de services de santé mentale spécialisés dans le travail avec les militaires et les familles. Il peut s'agir d'une thérapie individuelle, de conseils aux couples ou de séances de thérapie familiale.
4. Participez ensemble à des activités qui ne nécessitent pas une longue conversation ou discussion, comme des promenades, des films ou des jeux. Ces actions peuvent créer un sentiment de connexion sans obliger le soldat à demander constamment des informations.
5. Utilisez des techniques de pleine conscience telles que des exercices de respiration profonde ou de méditation pour vous concentrer émotionnellement et physiquement. Cela peut aider à réduire l'anxiété et à améliorer le bien-être général.
6. Cherchez des groupes de soutien ou des communautés en ligne où d'autres anciens combattants partagent des expériences similaires et offrent des conseils et du soutien. Partager des histoires et communiquer avec ceux qui comprennent les problèmes de la vie militaire peut être incroyablement utile.
En suivant ces stratégies, les soldats peuvent gérer les conflits internes tout en donnant la priorité aux besoins de communication et de compréhension de leurs partenaires. Grâce à une communication ouverte et au respect mutuel, les deux parties peuvent trouver des moyens de passer ensemble à la vie civile.
Comment les soldats gèrent-ils les conflits internes lorsque leur besoin de tranquillité à la maison est confronté aux besoins des partenaires en matière de conversation et d'explications ?
Les soldats ont du mal à équilibrer leur désir de tranquillité à la maison et à répondre aux besoins de communication et d'explication de leur partenaire en raison de la pression unique de la vie militaire. L'une des façons dont les soldats peuvent faire face à ce conflit interne est d'être transparents quant à leur emploi du temps et à leurs attentes, de consacrer du temps à une conversation de qualité et d'écouter activement les sentiments et les préoccupations de leur partenaire. De plus, la recherche de conseils professionnels peut apporter un soutien précieux pour relever ces défis.