Relazioni intime dopo la violenza sessuale
Quando una persona ha vissuto un trauma sessuale, può essere incredibilmente difficile formare relazioni romantiche sane e persistenti in età adulta. L'esperienza di violenza sessuale può lasciare le vittime sentirsi traditi, impotenti e staccati dal loro corpo e partner. Questo può portare a una serie di difficoltà, tra cui ansia, depressione, ricordi, disturbo da stress post traumatico (PTSD) e difficoltà a fidarsi degli altri. Questi sintomi possono rendere difficile la partecipazione dei sopravvissuti all'attività sessuale o vicinanza, che si tradurrà in un ulteriore senso di isolamento ed emarginazione.
Le relazioni intime dopo la violenza sessuale richiedono tempo, pazienza e una comunicazione aperta tra partner. I sopravvissuti devono sentirsi abbastanza sicuri da condividere la loro esperienza senza temere la condanna, la vergogna o il rifiuto. Devono capire che il loro partner è pronto ad ascoltare e sostenerli quando attraversano il loro trauma. I partner devono prendere misure per confermare i loro sentimenti e offrire comfort quando necessario.
Un modo per impostare la fiducia e l'intimità è il contatto e il contatto fisico. Questo può aiutare i sopravvissuti a ristabilire lentamente il legame con il proprio corpo e imparare a godere di forme di affetto non sessuali, come tenersi per mano, abbracciare o abbracciare. Può anche essere utile creare un tocco più sensuale, come massaggi, baci o carezze delicate. Alcuni sopravvissuti trovano utile esplorare nuovi modi di essere fisicamente vicini senza entrare in un rapporto sessuale immediatamente.
I sopravvissuti possono anche beneficiare della discussione dei confini con i propri partner. Porre limiti chiari a ciò che si sente comodo e a disagio può aiutare a prevenire i trigger e proteggere la sicurezza emotiva.
Per esempio, la condivisione di storie personali su rapporti sessuali passati può causare distrazioni e generare ricordi, quindi i partner dovrebbero evitare di sollevare argomenti sensibili se non sono invitati esplicitamente. Ciò permette al sopravvissuto di sentirsi più protetto nella propria relazione e di avere meno paura di danni potenziali.
Inoltre, il ricorso congiunto a consulenze o terapie professionali può fornire un prezioso supporto a entrambe le parti. Un terapista addestrato può aiutare la coppia a concentrarsi sulle proprie emozioni e sviluppare strategie per affrontare in modo sano le situazioni di stress. Essi possono anche affrontare qualsiasi problema tra di loro, come la comunicazione o la formazione di rancore nel tempo.
Alla fine, ripristinare l'intimità dopo la violenza sessuale richiede impegno e pazienza. I sopravvissuti devono concedersi tempo per curare e trattare il loro trauma, lavorando per una maggiore comprensione dei loro bisogni e desideri. Con reciproco rispetto e cura, possono creare legami solidi basati sulla fiducia e l'amore.
Come i sopravvissuti alla violenza sessuale ristabiliscono l'intimità e la fiducia nei rapporti tra adulti e adulti?
In generale, la violenza sessuale può avere conseguenze a lungo termine sul benessere psicologico e la capacità di formare relazioni sane con gli altri. I sopravvissuti possono sperimentare sintomi di traumi come ipervisione, ricordi, incubi notturni, comportamenti che evitano e pensieri ossessivi che rendono difficile il senso di sicurezza e protezione intorno agli altri (Chan et al., 2019).