Quando qualcuno prova un trauma sessuale, può avere un impatto profondo sul suo benessere fisico, emotivo e psicologico. La violenza sessuale è un'esperienza particolarmente preoccupante che ha conseguenze di grande portata per le persone vittime. Una delle conseguenze che può essere meno discusso, ma non meno significativo, è il modo in cui i sopravvissuti approcciano l'attività sessuale dopo le lesioni. Desiderio sessuale, piacere e intimità sono tutto ciò che può sembrare difficile da raggiungere di nuovo dopo la violenza sessuale.
Tuttavia, le vittime di abusi sessuali possono ricostruire questi aspetti della loro vita con diversi approcci terapeutici. Questo articolo esaminerà i modi in cui i sopravvissuti alla violenza sessuale possono guarire dal trauma e ripristinare la loro capacità di piacere sessuale.
Il primo passo verso la guarigione è riconoscere che desiderio sessuale e intimità sono possibili dopo un trauma. I sopravvissuti potrebbero aver bisogno di tempo per sentirsi abbastanza sicuri per tornare ad agire sessualmente, ma con il giusto sistema di supporto questo processo potrebbe diventare più gestibile. I sopravvissuti devono lavorare con un terapista o un consulente che è specializzato nel trattamento di problemi legati al trauma per eliminare qualsiasi ansia o ansia di base legata al sesso. La cura basata sui traumi mira a creare uno spazio sicuro dove le vittime possano esprimersi senza essere giudicate o vergognose. La terapia può aiutare i sopravvissuti a determinare i trigger e le strategie di superamento che permettono loro di rimanere in presenza durante i momenti intimi, senza sovraccaricare i sentimenti negativi legati ai traumi passati.
Le pratiche di consapevolezza, come la meditazione e la respirazione, possono anche essere utili nel tentativo di risollevare i propri desideri sessuali dopo un trauma. Questi metodi includono concentrarsi sulle sensazioni fisiche del corpo piuttosto che sui pensieri che possono distrarre dal momento attuale. Praticando regolarmente attenzione, le persone possono imparare a essere pienamente presenti durante il contatto fisico, mantenendo aggiornato sulle reazioni emotive. Attenzione può anche aiutare a ridurre il livello di stress che può essere stato aumentato a causa dei sintomi di trauma come ipervisione o ricordi.
Un altro approccio terapeutico include la desensibilizzazione e il riciclo degli occhi (EMDR). Questa tecnica utilizza la stimolazione bidirezionale, sia con i movimenti oculari, sia con i postumi, in combinazione con gli esercizi di visualizzazione sviluppati appositamente per trattare i sintomi del trauma. È stato dimostrato che l'EMDR è efficace nella riduzione dei sintomi di PTSD tra i sopravvissuti alla violenza sessuale, tra cui un maggiore senso di sicurezza e una maggiore autostima.
Può inoltre aiutare a ripristinare il contatto con se stesso fisicamente ed emotivamente dopo il trauma.
Infine, stabilire una sana capacità di comunicazione è fondamentale per creare intimità dopo un trauma. I sopravvissuti devono lavorare con i loro partner, discutere apertamente qualsiasi timore o timore che hanno circa le azioni sessuali congiunte prima di iniziare qualsiasi interazione intima. Ciò permette a entrambe le parti coinvolte di sentirsi ascoltate e capite senza giudizi, creando uno spazio sicuro per la ricerca. La comunicazione permette anche a coppie o individui di stabilire limiti chiari che rispettano le esigenze e i desideri degli altri.
In conclusione, il recupero dal trauma sessuale richiede pazienza, compassione e impegno nei confronti di te stesso e del tuo partner (-). Attraverso adeguati sistemi di supporto e interventi terapeutici, come la pratica della consapevolezza, la terapia EMDR e le strategie di comunicazione sana, i sopravvissuti possono imparare a recuperare fiducia all'interno di se stessi e a recuperare la loro capacità di godersi dopo un trauma.
Come i sopravvissuti alla violenza sessuale ristabiliscono il desiderio sessuale, il piacere e l'intimità dopo il trauma?
I sopravvissuti alla violenza sessuale possono richiedere tempo e pazienza per recuperare desiderio sessuale, piacere e intimità dopo il trauma vissuto. Eventi traumatici possono influenzare significativamente il benessere fisico e mentale delle persone, compresa la loro capacità di provare eccitazione e piacere durante il sesso. Per ripristinare questi aspetti della loro sessualità, i sopravvissuti devono comprendere i loro bisogni e preferenze uniche attraverso l'auto-esplorazione e la comunicazione con i loro partner.