Cos'è la sospensione emotiva?
La sospensione emotiva si riferisce alla pratica di disconnettersi deliberatamente dai propri sentimenti ed emozioni, in particolare in relazione a partnership romantiche o sessuali. Esso prevede di limitare l'inclusione e l'investimento in relazioni ed evitare vulnerabilità, intimità e affettività. Le persone che usano questa strategia possono considerare le emozioni potenzialmente pericolose o indesiderate, e preferiscono sopprimerle o negare la loro esistenza. Le persone emotivamente lontane spesso danno la priorità alla razionalità e all'oggettività prima di tutto e possono combattere contro l'espressione emotiva, la compassione e la comunicazione. Questo meccanismo di superamento può essere dannoso se porta a isolamento, depressione, ansia o dipendenza.
Come si manifesta la sospensione emotiva nelle relazioni intime?
Nelle relazioni intime, la sospensione emotiva può assumere diverse forme, come il rifiuto di condividere pensieri e sentimenti personali, minimizzare o ignorare le esperienze del partner, mantenere l'interazione superficiale ed evitare obblighi come il matrimonio, la convivenza o la nascita di figli. Il partner può essere deluso o confuso a causa di tale comportamento che può portare a conflitto e rancore. Alcune coppie cercano di superare la distanza emotiva con la terapia, ma spesso scoprono che i loro sforzi sono falliti a causa della mancanza di desiderio di rivelarsi o partecipare in modo significativo.
La sospensione emotiva può danneggiare in modo significativo entrambe le parti coinvolte.
Perché le persone usano la sospensione emotiva come meccanismo di superamento?
Ci sono diversi motivi per cui qualcuno può ricorrere a una sospensione emotiva in una relazione. Forse in passato hanno vissuto traumi, come abbandoni o maltrattamenti, e si sentono più al sicuro, allontanandosi dagli altri. Essi possono anche temere il rifiuto, la perdita o la vulnerabilità e pensano che mantenere la distanza emotiva li proteggerà dai traumi. Altri possono semplicemente preferire questo modo di comunicare, trovandolo più facile che investire completamente in un'altra persona. Per alcune persone, la disconnessione emotiva è radicata in concezioni culturali o religiose sulla sessualità o sui ruoli di genere. Qualunque sia la causa, questo meccanismo per superare le difficoltà può creare ostacoli alla comunicazione e alla vicinanza.
In che modo la sospensione emotiva agisce come un meccanismo per superare le difficoltà delle relazioni intime?
La sospensione emotiva può essere considerato un meccanismo efficace per superare le difficoltà delle relazioni intime grazie alla sua capacità di mitigare potenziali conflitti e ridurre gli stress interpersonali che possono danneggiare le relazioni. Questo è dovuto al fatto che le persone che praticano la sospensione emotiva tendono ad avere meno investimenti emotivi nei loro partner e quindi possono sentirsi meno influenzati emotivamente da qualsiasi problema che si verifica nelle relazioni.