¿Qué es la suspensión emocional?
La suspensión emocional se refiere a la práctica de desconectar deliberadamente de sus propios sentimientos y emociones, especialmente los relacionados con las parejas románticas o sexuales. Implica limitar el compromiso y la inversión en relaciones, así como evitar la vulnerabilidad, la cercanía y el afecto. Las personas que usan esta estrategia pueden ver las emociones como potencialmente peligrosas o no deseadas, y prefieren suprimirlas o negar su existencia por completo. Las personas emocionalmente distantes suelen dar prioridad a la racionalidad y objetividad por encima de todo y pueden luchar contra la expresión emocional, la simpatía y la comunicación. Este mecanismo de superación puede ser perjudicial si conduce al aislamiento, depresión, ansiedad o adicción.
¿Cómo se manifiesta el desapego emocional en las relaciones íntimas?
En las relaciones íntimas, el desapego emocional puede adoptar diversas formas, como negarse a compartir pensamientos y sentimientos personales, minimizar o ignorar las experiencias de la pareja, mantener la interacción superficial y evitar obligaciones como el matrimonio, la convivencia o tener hijos. La pareja puede sentirse frustrada o desconcertada debido a este comportamiento, lo que puede llevar a un conflicto y resentimiento. Algunas parejas intentan superar la distancia emocional con terapia, pero a menudo descubren que sus esfuerzos resultan infructuosos debido a la falta de deseo de abrirse o participar de manera significativa.
La suspensión emocional puede causar daños considerables a ambas partes involucradas.
¿Por qué las personas utilizan la suspensión emocional como mecanismo de superación?
Hay varias razones por las que alguien puede recurrir a la suspensión emocional en una relación. Puede que en el pasado hayan pasado por traumas, como abandono o maltrato, y se sientan más seguros al distanciarse de los demás. También pueden tener miedo al rechazo, la pérdida o la vulnerabilidad y creen que mantener la distancia emocional los protegerá de las lesiones. Otros simplemente pueden preferir esta forma de comunicarse, encontrándolo más fácil que invertir completamente en otra persona. Para algunas personas, el desapego emocional está arraigado en percepciones culturales o religiosas sobre sexualidad o roles de género. Cualquiera que sea la razón, este mecanismo para superar las dificultades puede crear obstáculos para la comunicación y la intimidad.
¿Cómo actúa el desapego emocional como mecanismo para superar las dificultades en las relaciones íntimas?
La suspensión emocional puede considerarse como un mecanismo eficaz para superar las dificultades en las relaciones íntimas gracias a su capacidad para mitigar conflictos potenciales y reducir los estresores interpersonales que pueden dañar las relaciones. Esto se debe a que las personas que practican la suspensión emocional tienden a tener menos inversión emocional en sus parejas y así pueden sentirse menos afectadas emocionalmente por cualquier problema que surja en la relación.