ما هو الانفصال العاطفي ؟ يشير الانفصال العاطفي إلى ممارسة الانفصال المتعمد عن مشاعر الفرد ومشاعره، لا سيما تلك المرتبطة بالشراكات الرومانسية أو الجنسية. يتضمن الحد من المشاركة والاستثمار في العلاقات، فضلاً عن تجنب الضعف والحميمية والتعلق. قد ينظر الأشخاص الذين يستخدمون هذه الاستراتيجية إلى المشاعر على أنها خطرة أو غير مرغوب فيها، ويختارون قمعها أو إنكار وجودها تمامًا. غالبًا ما يعطي الأشخاص البعيدون عاطفيًا الأولوية للعقلانية والموضوعية قبل كل شيء ويمكن أن يعانون من التعبير العاطفي والتعاطف والتواصل. يمكن أن تكون آلية التأقلم هذه ضارة إذا أدت إلى العزلة أو الاكتئاب أو القلق أو الاعتماد. كيف يتجلى الانفصال العاطفي في العلاقات الحميمة ؟
في العلاقات الحميمة، يمكن أن يتخذ الانفصال العاطفي أشكالًا عديدة، مثل رفض مشاركة الأفكار والمشاعر الشخصية، وتقليل أو تجاهل تجارب الشريك، والحفاظ على التفاعلات سطحية، وتجنب الالتزامات مثل الزواج، والعيش معًا، أو إنجاب الأطفال. قد يصاب الشريك بخيبة أمل أو ارتباك بسبب هذا السلوك، مما قد يؤدي إلى الصراع والاستياء. يحاول بعض الأزواج التغلب على المسافة العاطفية بالعلاج، لكنهم غالبًا ما يجدون أن جهودهم غير ناجحة بسبب عدم الرغبة في الانفتاح أو المشاركة بشكل هادف. يمكن أن يتسبب الانفصال العاطفي في ضرر كبير لكلا الطرفين المعنيين.
لماذا يستخدم الناس الانفصال العاطفي كآلية للتكيف ؟ هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخص ما يلجأ إلى الانفصال العاطفي في العلاقة. ربما عانوا من صدمة في الماضي، مثل الهجر أو الإساءة، ويشعرون بأمان أكبر في الابتعاد عن الآخرين. قد يخشون أيضًا الرفض أو الخسارة أو الضعف ويعتقدون أن الحفاظ على مسافة عاطفية سيحميهم من الإصابة. قد يفضل الآخرون ببساطة طريقة التواصل هذه، ويجدونها أسهل من الاستثمار الكامل في شخص آخر. بالنسبة لبعض الناس، فإن الانفصال العاطفي متجذر في المفاهيم الثقافية أو الدينية للجنس أو أدوار الجنسين. مهما كان السبب، يمكن لآلية التأقلم هذه أن تخلق حواجز أمام التواصل والحميمية.
كيف يعمل الانفصال العاطفي كآلية للتكيف في العلاقات الحميمة ؟
يمكن النظر إلى الانفصال العاطفي على أنه آلية فعالة للتكيف في العلاقات الحميمة نظرًا لقدرته على التخفيف من النزاعات المحتملة وتقليل الضغوط بين الأشخاص التي يمكن أن تضر بالعلاقات. وذلك لأن الأشخاص الذين يمارسون الانفصال العاطفي يميلون إلى الحصول على استثمار أقل عاطفية في شركائهم وبالتالي قد يشعرون بأنهم أقل تأثراً عاطفياً بأي مشاكل تنشأ في العلاقة.