Come orientare Le fluttuazioni del desiderio sessuale e la disponibilità emotiva causate da traumi o stress cronico
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L'esperienza traumatica può avere un impatto profondo sul benessere generale di una persona, inclusa la sua salute fisica e mentale, le relazioni e il desiderio sessuale. Tali conseguenze possono anche causare stress cronico. Queste esperienze spesso portano a un senso di vergogna, di colpa, di paura, di ansia e di depressione, che può rendere difficile la comunicazione aperta dei partner sui loro bisogni e desideri. Questo articolo esaminerà come i partner possono affrontare questi problemi e mantenere la vicinanza nella loro relazione.
Parte I: Comprensione delle proprie esigenze
Prima di concentrarsi sulle fluttuazioni del desiderio sessuale e della disponibilità emotiva causate da traumi o stress cronico, è importante comprendere le proprie esigenze e i propri limiti. Questo include la definizione di ciò che ti fa sentire sicuro e si sente a tuo agio fisicamente, emotivamente e sessualmente. Può essere utile registrare queste esigenze e limiti e discuterne con il vostro partner.
È importante conoscere i trigger che possono verificarsi durante i rapporti sessuali o quando si discutono argomenti delicati. Consapevoli dei vostri bisogni e dei propri limiti, è possibile comunicarli chiaramente e con forza.
Parte II. La comunicazione
La comunicazione aperta è un fattore chiave per queste sfide. Le discussioni devono svolgersi prima di iniziare l'attività sessuale, così come durante tutto l'incontro. Questo consente a entrambi i partner di esprimere i loro desideri e i loro bisogni e negoziare. Se un partner si sente a disagio o non è sicuro, deve fermarsi immediatamente. I partner devono evitare di ipotizzare i bisogni e i desideri degli altri e essere pronti a scendere a compromessi quando necessario. Questo può anche aiutare a predisporre regole o limiti fondamentali per garantire la sicurezza e il rispetto.
Parte III: Prendersi cura di te stesso
Prendersi cura di te stesso sia mentalmente che fisicamente è necessario quando si affrontano traumi o stress cronico. Fare auto-servizio come esercizio fisico, meditazione, registrazione o terapia per curare ansia e depressione. Evitare l'uso di droghe o alcol per affrontare le emozioni difficili che possono aggravare i problemi nell'intimità. Cercare assistenza professionale se necessario per risolvere i problemi di salute mentale. Può anche essere utile pianificare registrazioni regolari con il proprio partner per risolvere eventuali problemi o problemi.
Navigare sulle fluttuazioni del desiderio sessuale e sulla disponibilità emotiva causate da traumi o stress cronico richiede una comunicazione aperta, la consapevolezza di sé e la cura di se stessi. Comprendere i vostri bisogni e limiti, comunicare efficacemente con il vostro partner e prendersi cura di se stessi sono componenti importanti per mantenere una relazione sana nonostante questi problemi. Con pazienza e impegno, i partner possono superare queste difficoltà e rafforzare i loro legami.