Trauma è un'esperienza che può lasciare cicatrici emotive prolungate a chiunque ne stia passando. Ciò può derivare da maltrattamenti, trascurazioni, catastrofi naturali o persino guerre, e può influenzare ogni aspetto della vita. Il trauma causa traumi psicologici come depressione, ansia, disturbo da stress post traumatico (PTSD) e difficoltà a formare relazioni sane con gli altri. Ma se le vittime avessero un modo per trasformare il loro trauma in un viaggio di guarigione?
In questo articolo verrà esaminata l'idea che determinati traumi possono essere convertiti in viaggi di guarigione con un focus su traumi legati all'identità sessuale e ai ruoli di genere. Vedremo come questi fattori possono influenzare le preferenze in partnership romantiche o sessuali e come possono influenzare il benessere generale.
Infine, discuteremo alcune strategie per trasformare queste preferenze in più sane.
Innanzitutto, definiamo cosa intendiamo per «preferenze sane». Le preferenze sane sono scelte fatte consapevolmente e consapevolmente sulla base di valori personali e non di norme sociali. Non sono influenzati dall'esperienza passata, ma sono scelti perché corrispondono a me.
Ad esempio, qualcuno può scegliere la priorità dell'onestà e della trasparenza nelle relazioni romantiche anziché cercare ruoli di genere tradizionali.
Ora vediamo come il trauma può influenzare le preferenze sessuali. Qualcuno che è sopravvissuto a un trauma legato alla sua identità di genere o sessualità può sviluppare modelli di comportamento che si consolidano nel tempo. Possono sentirsi al sicuro esplorando nuovi modi di intimità o di comunicare con i partner, o potrebbero avere problemi a fidarsi degli altri. Questo può portare a relazioni malsane quando ripetono vecchi modelli di maltrattamenti o trascuratezza.
Tuttavia, è possibile liberarsi da questi cicli con la terapia e la consapevolezza.
Una strategia di trasformazione include uno studio oggettivo delle esperienze passate e la contestazione di qualsiasi convinzione su se stessi o su altri basati su di essi. Le persone possono essere utili per chiedere aiuto ad amici o professionisti che comprendono le loro esigenze. Un altro approccio è quello di provare diverse attività o hobby che sfidano la loro zona di comfort e permettono loro di esplorare i loro desideri al di fuori del contesto di relazione. Tali rischi possono aiutare a rafforzare la fiducia e a creare nuove opportunità di comunicazione.
Infine, i viaggi di guarigione non avvengono rapidamente o facilmente. Ci vuole tempo, pazienza e impegno per affrontare i problemi legati ai traumi. Ma quando le persone si assumono la responsabilità della propria guarigione, possono fare cambiamenti significativi nella loro vita. Sapendo come le nostre preferenze riflettono il nostro io interiore, possiamo iniziare un percorso verso una relazione più sana - e alla fine, verso una vita più felice.
Le preferenze traumatiche possono trasformarsi in viaggi di cura?
Sì, secondo i ricercatori, ci sono diversi modi per trasformare il trauma in un viaggio di guarigione. Uno dei modi è la terapia. È stato dimostrato che la terapia traumatica come EMDR (desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare), CBT (terapia cognitivo-comportamentale) e DBT (terapia comportamentale dialettica) è efficace nell'aiutare le persone durante il processo e il lavoro con l'esperienza traumatica.