الصدمة هي تجربة يمكن أن تترك ندوبًا عاطفية دائمة لأي شخص يمر بها. يمكن أن يأتي من سوء المعاملة أو الإهمال أو الكوارث الطبيعية أو حتى الحرب، ولديه القدرة على التأثير على كل جانب من جوانب الحياة. تسبب الصدمة صدمة نفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وصعوبة تكوين علاقات صحية مع الآخرين. ولكن ماذا لو كان لدى المتضررين طريقة لتحويل صدمتهم إلى رحلة شفاء ؟
ستستكشف هذه المقالة فكرة أنه يمكن ترجمة بعض الصدمات إلى رحلات علاجية مع التركيز على الصدمات المتعلقة بالهوية الجنسية وأدوار الجنسين. نحن ننظر في كيفية تأثير هذه العوامل على التفضيلات في الشراكات الرومانسية أو الجنسية وكيف يمكن أن تؤثر على الرفاهية العامة. أخيرًا، سنناقش بعض الاستراتيجيات لتحويل هذه التفضيلات إلى تفضيلات أكثر صحة.
أولاً، دعونا نحدد ما نعنيه بـ «التفضيلات الصحية». التفضيلات الصحية هي خيارات يتم اتخاذها بوعي ووعي على أساس القيم الشخصية بدلاً من الأعراف الاجتماعية. إنهم لا يتأثرون بالتجربة السابقة، لكن يتم اختيارهم لأنهم يتزامنون مع الذات الأصيلة.
على سبيل المثال، قد يختار شخص ما إعطاء الأولوية للأمانة والشفافية في علاقاته الرومانسية بدلاً من السعي إلى أدوار الجنسين التقليدية.
الآن دعونا ننظر في كيفية تأثير الصدمة على التفضيلات الجنسية. قد يطور الشخص الذي عانى من صدمة مرتبطة بهويته الجنسية أو حياته الجنسية سلوكيات تترسخ بمرور الوقت. قد يشعرون بعدم الأمان في استكشاف طرق جديدة للعلاقة الحميمة أو التواصل مع الشركاء، أو قد يواجهون صعوبة في الوثوق بالآخرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى علاقات غير صحية عندما تكرر الأنماط القديمة من الإساءة أو الإهمال. ومع ذلك، يمكنك تحرير نفسك من هذه الدورات بالعلاج والجهد الواعي.
تتضمن استراتيجية تحول واحدة دراسة موضوعية للتجارب السابقة وتحدي أي معتقدات عن نفسك أو عن الآخرين بناءً عليها. قد يستفيد الناس من طلب الدعم من الأصدقاء أو المهنيين الذين يفهمون احتياجاتهم. نهج آخر هو تجربة أنشطة أو هوايات مختلفة تتحدى منطقة الراحة الخاصة بهم وتسمح لهم باستكشاف رغباتهم خارج سياق العلاقة. يمكن أن تساعد مثل هذه المخاطر في بناء الثقة وفتح طرق جديدة للتواصل. أخيرًا، لا تحدث رحلات الشفاء بسرعة أو بسهولة. يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا والتزامًا للعمل على القضايا المتعلقة بالإصابة. ولكن عندما يتحمل الناس مسؤولية شفائهم، يمكنهم إجراء تغييرات ذات مغزى في حياتهم. من خلال فهم كيف تعكس تفضيلاتنا ذواتنا الداخلية، يمكننا أن نبدأ الرحلة نحو علاقات أكثر صحة - وفي النهاية حياة أكثر سعادة.
هل يمكن ترجمة التفضيلات المؤلمة إلى رحلات شفاء ؟
نعم، وفقًا للباحثين، هناك عدة طرق لتحويل الصدمة إلى رحلة شفاء. طريقة واحدة هي العلاج. ثبت أن علاجات الصدمات مثل EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة) و CBT (العلاج السلوكي المعرفي) و DBT (العلاج السلوكي الجدلي) فعالة في مساعدة الناس خلال العملية والعمل مع التجارب المؤلمة.