Alcune coppie sperimentano fraintendimenti che danneggiano le loro relazioni e li fanno perdere fiducia l'uno nell'altro. Questo può portare a problemi come infedeltà, rancore e distanza emotiva. Per ripristinare la fiducia relazionale e sessuale, entrambi i partner hanno bisogno di essere onesti con i loro sentimenti e pronti a lavorare per sanare i danni. I coniugi possono farlo ascoltandosi attivamente, esprimendosi apertamente, risolvendo i conflitti in modo costruttivo e perdonandosi a vicenda. Ecco alcune strategie che possono essere utili:
1. Attenzione alle esigenze e ai problemi del partner. Prestate attenzione a ciò che dicono e cercate di capire la loro prospettiva senza interromperli o giudicarli. Fate domande chiare e ripetete ciò che avete sentito per mostrare che avete ascoltato.
2. Siate onesti con i vostri pensieri e sentimenti. Condividi i tuoi sentimenti, compreso il dolore o il dolore causato dall'abuso di fiducia. Esprimersi con calma e senza accuse, concentrandosi sulla vostra esperienza piuttosto che accusare il partner.
3. Risolvere i conflitti in modo costruttivo. Utilizzare gli operatori «I» per indicare chiaramente la propria posizione ed evitare accuse, attacchi o ostruzione. Lavorare insieme per trovare soluzioni che soddisfino entrambe le esigenze.
4. Scusate il vostro partner. Ammettilo, tutti commettono degli errori, e siate pronti a lasciar perdere il passato. Selezionare il tempo necessario per discutere in dettaglio il problema e concordare un piano di azione.
5. Creare l'intimità con azioni congiunte. Trascorri insieme un po'di tempo di qualità facendo ciò che ti piace, come uscire a cena, guardare film o fare passeggiate. Mostrare affetto fisicamente ed emotivamente per ricostruire la base della fiducia.
Seguendo questi passaggi, le coppie possono ripristinare la fiducia reciproca e sessuale dopo violazioni o malintesi. Ciò richiede pazienza, comunicazione e impegno nelle relazioni, ma è possibile con impegno e comprensione da parte di entrambi i partner. Ricordate che la fiducia è necessaria in ogni relazione e non deve essere trattata con leggerezza. Se è danneggiato, prendete misure per risolverlo per andare avanti insieme.
In sintesi, lavorare per risolvere le violazioni e i malintesi nelle relazioni richiede impegno, onestà e apertura. Ascoltando attivamente le prospettive dell'altro, esprimendosi onestamente, risolvendo i conflitti in modo costruttivo, perdonandosi, costruendo intimità e fissando obiettivi per il futuro, le coppie possono ricostruire fiducia e rafforzare il legame.
Come possono le coppie ripristinare la fiducia relazionale e sessuale dopo violazioni o malintesi?
La violazione della fiducia tra i partner è uno dei problemi più comuni che molte coppie affrontano ad un certo punto del loro rapporto. La fiducia è la base per qualsiasi relazione sana perché favorisce l'apertura, l'onestà e la vulnerabilità tra le coppie (Kennedy & Dixon, 2019). Quando la fiducia viene distrutta, le coppie possono provare un senso di tradimento, ansia, gelosia, paura, rancore, rabbia e sfiducia verso l'altro.