يعاني بعض الأزواج من سوء فهم يضر بعلاقتهم ويفقدهم الثقة في بعضهم البعض. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل مثل الخيانة الزوجية والاستياء والمسافة العاطفية. لاستعادة الثقة العلائقية والجنسية، يحتاج كلا الشريكين إلى أن يكونا صادقين بشأن مشاعرهما ومستعدين للعمل على علاج الضرر. يمكن للزوجين القيام بذلك من خلال الاستماع بنشاط إلى بعضهما البعض، والتحدث علانية، وحل النزاعات بشكل بناء، والتسامح مع بعضهما البعض. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد:
1. استمع جيدًا إلى احتياجات شريكك واهتماماته. انتبه لما يقولونه وحاول فهم وجهة نظرهم دون مقاطعتهم أو الحكم عليهم. اطرح أسئلة المتابعة وكرر ما سمعته لتظهر أنك استمعت.
2. كن صادقًا بشأن أفكارك ومشاعرك. شارك مشاعرك، بما في ذلك الألم أو الألم الناجم عن خيانة الأمانة. عبر عن نفسك بهدوء ودون اتهامات، مع التركيز على تجربتك الخاصة، وعدم إلقاء اللوم على شريكك.
3. حل النزاعات بشكل بناء. استخدم عبارات «أنا» لتوضيح موقفك وتجنب اللوم أو الهجوم أو العرقلة. اعمل معًا لإيجاد حلول تلبي احتياجاتك.
4. اغفر لشريكك. اعترف بأن كل شخص يرتكب أخطاء وكن مستعدًا للتخلي عن الماضي يؤذي. خذ وقتًا لمناقشة القضية بالتفصيل والاتفاق على طريقة للمضي قدمًا.
5. بناء العلاقة الحميمة من خلال العمل التعاوني. اقضِ وقتًا ممتعًا معًا في القيام بالأشياء التي تستمتع بها، مثل الخروج لتناول العشاء أو مشاهدة الأفلام أو المشي. أظهر المودة جسديًا وعاطفيًا لاستعادة أساس الثقة. من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكن للأزواج استعادة الثقة المتبادلة والجنسية بعد الانتهاكات أو سوء الفهم. إنه يتطلب الصبر والتواصل والالتزام بالعلاقة، لكنه ممكن بجهد وتفهم من كلا الشريكين. تذكر أن الثقة ضرورية في أي علاقة ولا ينبغي الاستخفاف بها. إذا تضررت، فاتخذ خطوات لإصلاحها للمضي قدمًا معًا. للتلخيص، يتطلب التعامل مع قضايا العلاقة وسوء الفهم جهدًا وصدقًا وانفتاحًا. من خلال الاستماع بنشاط إلى آفاق بعضنا البعض، والتحدث بصدق، وحل النزاعات بشكل بناء، والتسامح مع بعضنا البعض، وبناء العلاقة الحميمة ووضع أهداف للمستقبل، يمكن للأزواج استعادة الثقة وتعزيز التواصل.
كيف يمكن للأزواج استعادة الثقة العلائقية والجنسية بعد الانتهاكات أو سوء الفهم ؟
يعد كسر الثقة بين الشركاء أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها العديد من الأزواج في مرحلة ما من علاقتهم. الثقة هي الأساس لأي علاقة صحية لأنها تعزز الانفتاح والصدق والضعف بين الزوجين (كينيدي وديكسون، 2019). عندما تنكسر الثقة، يمكن للأزواج تجربة مشاعر الخيانة والقلق والغيرة والخوف والاستياء والغضب وعدم الثقة في بعضهم البعض.