Il trauma sessuale è un'esperienza estremamente comune nella società moderna, ed è stato dimostrato che ha un impatto significativo sulle relazioni romantiche delle persone. Anche se gli studi dimostrano che la violenza sessuale può portare a difficoltà a rafforzare la fiducia e la connettività, lo sviluppo di confini sani, la regolazione delle emozioni e anche all'inizio dell'intimità fisica, ci sono passi da intraprendere per guarire da questo trauma e costruire partnership solide e complete.
Innanzitutto, riconoscere esperienze passate che possono influire sul comportamento attuale è fondamentale. Ciò include il riconoscimento di eventuali trigger o timori legati alle interazioni sessuali, l'individuazione di modelli di evitare e il nome dei modi in cui un trauma può influenzare i processi decisionali in una relazione. Per le persone che hanno subito abusi sessuali è anche importante cercare una terapia di supporto o consulenza per elaborare le proprie esperienze e sviluppare strategie per superare le difficoltà.
In secondo luogo, quando si naviga in una relazione post infortunio, è necessario concentrarsi sulla cura di se stessi e sulla crescita personale. La pratica di metodi di consapevolezza, come la meditazione o esercizi respiratori profondi, può aiutare a giustificarsi in questo momento, mentre fissare limiti chiari e la priorità dell'amore per se stessi può creare un senso di sicurezza più forte.
Inoltre, partecipare a attività di rilassamento e godimento, come lo yoga o le passeggiate a piedi, può offrire il tempo necessario per lo stress.
Infine, trovare partner con cui ti senti a tuo agio a parlare apertamente delle tue esperienze precedenti può promuovere un livello più profondo di comprensione e compassione. L'onestà nei confronti dei confini, dei bisogni e dei desideri può favorire legami e sostegno più sinceri. È anche utile riflettere attentamente sulla scelta del partner, sulla base delle qualità e degli attributi che si apprezzano di più - che si tratti di onestà, bontà, affidabilità o umorismo - in modo da poter trovare la persona che davvero ti capisce. Con questi passi attivi per guarire e creare legami significativi, i sopravvissuti alla violenza sessuale possono costruire una vita romantica più sana.
Il trauma sessuale ha influenzato la vostra attuale scelta di relazione?
Le conseguenze della violenza sessuale possono essere durature e influenzare profondamente la vita di una persona, inclusa la sua relazione romantica. Anche se questo non impone necessariamente ogni scelta che fanno, può influenzare alcuni aspetti della loro vita privata. Alcuni sopravvissuti potrebbero essere più indecisi di entrare in una nuova relazione o di fidarsi di altri, mentre altri potrebbero cercare partner simili a quelli che hanno sofferto.