性的外傷は現代社会で非常に一般的な経験であり、人々のロマンチックな関係に大きな影響を与えることが示されています。研究では、性暴力は信頼と関係を築き、健全な境界を築き、感情を調整し、肉体的な親密さを始めることさえ困難になる可能性があることが示唆されていますが、このトラウマから癒し、強力で充実したパートナーシップを構築するために取ることができる手順があります。
まず、現在の行動に影響を与える可能性のある過去の経験を認めることは重要です。これには、性的相互作用に関連するトリガーや恐怖を認識し、回避パターンを特定し、トラウマが関係の意思決定プロセスに影響を与える可能性のある命名方法が含まれます。また、性暴力を経験した人は、自分の経験を処理し、対処戦略を開発するために支援療法やカウンセリングを求めることも重要です。第二に、外傷後の関係をナビゲートするときは、セルフケアと個人の成長に焦点を当てる必要があります。瞑想や深呼吸などのマインドフルネスのテクニックを練習することは、自分自身を瞬間に着地させるのに役立ちます。
また、ヨガやハイキングなどのリラクゼーションや楽しさを促進する活動に従事することは、ストレス要因からはるかに必要な時間を提供することができます。最後に、あなたの過去の経験について率直に話して安心しているパートナーを見つけることは、より深いレベルの理解と共感に貢献することができます。境界、ニーズ、欲望についての正直さは、より純粋な接続とサポートを奨励することができます。また、正直、親切、信頼性、ユーモアなど、どのような資質や属性を最も大切にしているかに基づいて、パートナーの選択について慎重に考えることも役立ちますので、本当にあなたを理解している人を見つけることができます。これらの積極的な措置を講じて、有意義な接続を癒し、作成することにより、性暴力の生存者は、より健康的なロマンチックな生活を構築することができます。
性的トラウマはあなたの現在の関係の選択に影響を与えましたか？
性暴力の影響は長続きし、ロマンチックな関係を含む人の人生に深く影響することができます。それは必ずしも彼らが作るすべての選択を指示するものではありませんが、それは彼らの個人的な生活の側面に影響を与える可能性があります。生存者の中には、新しい関係に入ることを躊躇したり、他の人を信頼したりすることを躊躇する人もいれば、苦しんだ人と同じようなパートナーを求める人もいるかもしれません。