性创伤是现代社会中极为普遍的经历，已被证明对人们的浪漫关系有重大影响。虽然研究表明，性暴力可能导致难以建立信任和联系，发展健康的边界，调节情绪，甚至在身体亲密关系开始时，但可以采取一些步骤来治愈这种创伤，并建立牢固、全面的伙伴关系。首先，承认可能影响当前行为的过去经验至关重要。这包括识别与性互动有关的任何触发因素或恐惧，确定回避模式，并命名创伤可能影响关系决策过程的方式。对于遭受性侵犯的人来说，寻求支持性治疗或咨询以处理他们的经验并制定应对策略也很重要。其次，在创伤后的关系中导航时，必须专注于自我护理和个人成长。练习正念技术（例如冥想或深呼吸练习）可以帮助在当前建立自己的基础，而建立明确的界限并优先考虑对自己的爱可能会产生更强烈的安全感。此外，参加促进放松和享受的活动，如瑜伽或远足，可以为压力源提供急需的时间。最后，找到你在公开交流过去经验时感到舒服的伙伴，可以提高理解和同情程度。对边界、需求和愿望的诚实可以促进更真诚的联系和支持。根据您最重视的质量和属性-诚实，善良，可靠或幽默-仔细考虑合作伙伴的选择也很有用，以便您能够找到真正了解您的人。通过采取这些积极的步骤来治愈和建立有意义的联系，性侵犯的幸存者可以建立更健康的浪漫生活。
性创伤是否影响了您当前的关系选择？
性侵犯的后果可以是持久的，深刻地影响人的生活，包括他的浪漫关系。尽管这不一定决定了他们所做的所有选择，但这可能会影响他们个人生活的某些方面。一些幸存者可能更犹豫不决地建立新的关系或信任其他人，而另一些幸存者则可能寻找与他们所遭受的伴侣相似的伴侣。