L'insoddisfazione sessuale è un problema comune che può influenzare le persone di tutti i settori della società e delle fasce d'età. Si stima che fino al 43% delle donne e il 31% degli uomini sperimentano un certo grado di disfunzione sessuale ad un certo punto della loro vita. Anche se ci sono molti fattori che possono contribuire alla disfunzione sessuale, come lo stato di salute fisica, gli effetti collaterali dei farmaci o problemi di relazione, i pattern cognitivi hanno anche un ruolo importante.
In questo articolo esamineremo come certi modi di pensare al sesso possono portare all'insoddisfazione sessuale. Questi sono pensieri negativi, aspettative irrealistiche, paura dell'intimità e mancanza di comunicazione. Discuteremo di ogni pattern e daremo consigli per superarli per migliorare la vostra vita sessuale.
Per cominciare, considerare i pensieri negativi. I pensieri negativi possono manifestarsi in diversi modi, tra cui l'insicurezza, la vergogna e l'ansia per il funzionamento.
Ad esempio, se si ha una storia di trauma sessuale o maltrattamenti, può essere difficile superare queste associazioni negative e sentirsi a proprio agio ad essere vulnerabile durante il sesso. Allo stesso modo, se si combatte con problemi di immagine del corpo, può essere difficile coprire se stessi fisicamente e mentalmente durante i momenti intimi. L'importante è sfidare questi pensieri negativi e concentrarsi sulle affermazioni positive che aiutano a migliorare la fiducia e l'autostima.
Le aspettative irrealistiche sono un altro fattore che può portare all'insoddisfazione sessuale. Quando seguiamo (o i nostri partner) standard irraggiungibili, questo ci configura in frustrazione e frastuono. Questo accade spesso a causa della pressione pubblica e immagini nei media corpi perfetti e il sesso impeccabile. Ricordate che il vero sesso coinvolge due persone imperfette che portano a tavola punti di forza e debolezza unici. Accettate le peculiarità e i difetti del vostro partner e non confrontatevi con le star porno o celebrità.
La paura dell'intimità può anche contribuire all'insoddisfazione sessuale. Se avete paura di avvicinarvi troppo a qualcun altro, potrebbe impedirvi di scoprire e esplorare completamente i vostri desideri. La comunicazione è necessaria per affrontare questo problema e per stabilire i confini e la fiducia. Lavorare per creare una connessione emotiva fuori dalla camera da letto e lavorare gradualmente verso azioni più intime in camera da letto.
Infine, la mancanza di comunicazione può creare barriere al sesso. È importante informare apertamente e onestamente il partner dei propri bisogni, desideri e limiti. Non pensate che sappiano cosa volete o come vi sentite; Invece esprimete chiaramente i vostri desideri. Esercitare un'udienza attiva e mostrare compassione per il loro punto di vista. Attraverso una comunicazione efficace si può creare una base solida per il sesso completo.
In conclusione, l'insoddisfazione sessuale è un problema complesso con molti fattori favorevoli. Comprendendo questi pattern cognitivi e prendendo le misure per superarli, le coppie possono migliorare il loro rapporto e avere una vita sessuale più soddisfacente. In caso di problemi, chiedere assistenza professionale o contattare un amico o un membro della famiglia di cui ti fidi.