Benessere sessuale è un aspetto importante della salute fisica e mentale che richiede attenzione e cura. Questo include diversi aspetti come desiderio, fantasia, piacere, comfort, intimità, fiducia, comunicazione, consenso, privacy, sicurezza e soddisfazione. Per raggiungere questi obiettivi, è importante stabilire limiti chiari che proteggano le nostre esigenze e i nostri desideri, rispettando le esigenze degli altri. Ad esempio, uno dei limiti può essere quello di rifiutare anticipi indesiderati o richieste di attività sessuale. Questo può impedire la coercizione, lo sfruttamento, la violenza e le lesioni. Un altro esempio può essere quello di stabilire limiti a quanto o quanto spesso si fa sesso o masturbarsi. Questo garantisce che le vostre azioni sessuali saranno coerenti, confortevoli e sostenibili. Inoltre, fissare i limiti intorno alla vulnerabilità emotiva aiuta a mantenere sani i legami tra i partner. Dando priorità alle limitazioni personali, possiamo mantenere la nostra dignità, autonomia e libertà di goderci senza compromettere la nostra integrità o le nostre relazioni.
Qui inizia il corpo
Per impostare i limiti in modo efficiente, definire i valori, le preferenze e i desideri legati al sesso. Pensate a ciò che vi farà sentire al sicuro, al sicuro e soddisfatti. Esprimeteli in anticipo ai potenziali partner, sia verbalmente che non verbalmente. Ricordate le loro reazioni e adattatevi di conseguenza. Per esempio, se qualcuno passa oltre i vostri confini, nonostante i segnali verbali, andatevene immediatamente o chiedete aiuto. Allo stesso modo, evitare di accusare o condannare se stessi o altri per violazione dei confini. Concentrarsi invece sulla situazione e regolarla in modo appropriato.
Fare domande durante le conversazioni con il partner può anche aiutare a chiarire i limiti. Chiedete del loro rapporto con il sesso occasionale, la monogamia, l'apertura, la frequenza, i rischi, i feticci, gli scarti, i giochi di ruolo e molto altro. Discutere il livello di comfort di ogni individuo per quanto riguarda il tocco, l'intimità, la sensibilità fisica, le parti del corpo, le posizioni, la posizione, i suoni e altri aspetti. Fissare chiare aspettative di comunicazione, riservatezza, discrezione e rispetto, stabilendo la fiducia attraverso il supporto reciproco e la compassione. Rispettando i limiti dell'altro, i partner possono lavorare insieme per maggiore soddisfazione e piacere.
Ricordati che i limiti del tempo cambiano a causa delle circostanze di vita, dell'esperienza o della crescita personale. È necessario rivederli regolarmente per mantenerli aggiornati ed efficaci. Se necessario, richiedere assistenza professionale per risolvere problemi complessi quali lesioni, dipendenza o maltrattamenti. Ricordare che fissare i limiti non significa chiudere tutte le funzionalità; significa imparare a navigare in loro in modo sicuro, onorando se stessi e gli altri. Infine, non avere paura di segnalare i cambiamenti di confine direttamente con i partner passati, se necessario per la comprensione e le relazioni sane.
Quali limiti si fissano per mantenere il vostro benessere sessuale?
Fissare i confini è una parte importante del mantenimento del benessere sessuale perché permette alle persone di stabilire un rapporto sano con se stesse e con gli altri. Questo può includere la fissazione di limiti di intimità fisica, stili di comunicazione e di attesa per quanto riguarda il sesso e l'affetto. Mantenere questi confini aiuta le persone a sentirsi a proprio agio con il loro livello di partecipazione ed evitare situazioni che possono causare disagio, distress o danni.