الرفاه الجنسي جانب مهم من جوانب الصحة البدنية والعقلية التي تتطلب الاهتمام والرعاية. يتضمن ذلك جوانب مختلفة مثل الرغبة والخيال والمتعة والراحة والألفة والثقة والتواصل والموافقة والخصوصية والأمن والرضا. ولتحقيق هذه الأهداف، من المهم وضع حدود واضحة تحمي احتياجاتنا ورغباتنا مع احترام احتياجات الآخرين. على سبيل المثال، قد يكون أحد الحدود هو رفض السلف أو طلبات النشاط الجنسي غير المرغوب فيها. وهذا يمكن أن يمنع الإكراه والاستغلال والعنف والإصابة. مثال آخر هو وضع قيود على مقدار أو عدد المرات التي تمارس فيها الجنس أو العادة السرية. هذا يضمن أن أنشطتك الجنسية بالتراضي ومريحة ومستدامة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد وضع حدود حول الضعف العاطفي في الحفاظ على روابط صحية بين الشركاء. من خلال إعطاء الأولوية للقيود الشخصية، يمكننا الحفاظ على كرامتنا واستقلاليتنا وحريتنا في التمتع بأنفسنا دون المساس بنزاهتنا أو علاقاتنا.
يبدأ الجسم هنا
لوضع الحدود بشكل فعال، وتحديد قيمك وتفضيلاتك ورغباتك المتعلقة بالجنس. فكر فيما سيساعدك على الشعور بالأمان والأمان والرضا. عبر عنها مسبقًا للشركاء المحتملين، سواء شفهيًا أو غير لفظي. كن على دراية بردود أفعالهم وتكيف وفقًا لذلك. على سبيل المثال، إذا تجاوز شخص ما حدودك على الرغم من الإشارات اللفظية، فغادر على الفور أو اطلب المساعدة. وبالمثل، تجنب إلقاء اللوم أو إدانة نفسك أو الآخرين على التعدي على ممتلكات الغير. بدلاً من ذلك، ركز على الوضع وتعديل وفقًا لذلك.
يمكن أن يساعد طرح الأسئلة أثناء المحادثات مع الشريك أيضًا في توضيح الحدود. اسأل عن مواقفهم تجاه الجنس العرضي والزواج الأحادي والانفتاح والتكرار والمخاطر والأوتاد ومكامن الخلل ولعب الأدوار والمزيد. ناقش مستوى راحة كل شخص فيما يتعلق باللمس والحميمية والحساسية الجسدية وأجزاء الجسم والمواقف والموقع والأصوات والجوانب الأخرى. وضع توقعات واضحة للتواصل والخصوصية والتقدير والاحترام، وتأسيس الثقة من خلال الدعم المتبادل والتعاطف. من خلال احترام قيود بعضنا البعض، يمكن للشركاء العمل معًا من أجل مزيد من الرضا والاستمتاع. تذكر أن الحدود تتغير بمرور الوقت بسبب ظروف الحياة أو الخبرة أو النمو الشخصي. ويلزم استعراضها بانتظام لضمان أن تظل ذات صلة وفعالة. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية لمعالجة القضايا المعقدة مثل الصدمات أو الإدمان أو سوء المعاملة. تذكر أن وضع الحدود لا يعني إغلاق جميع الفرص ؛ يعني تعلم التنقل فيها بأمان، وتكريم نفسك والآخرين. أخيرًا، لا تخف من الإبلاغ عن تغييرات الحدود مباشرة مع الشركاء السابقين إذا لزم الأمر للعلاقة والعلاقات الصحية.
ما هي الحدود التي تضعها للحفاظ على سلامتك الجنسية ؟
يعد وضع الحدود جزءًا مهمًا من الحفاظ على الرفاهية الجنسية لأنه يسمح للناس بإقامة علاقات صحية مع أنفسهم والآخرين. قد يشمل ذلك وضع قيود على العلاقة الحميمة الجسدية وأنماط التواصل والتوقعات فيما يتعلق بالجنس والتعلق. يساعد الحفاظ على هذه الحدود الناس على الشعور بالراحة تجاه مستوى مشاركتهم وتجنب المواقف التي قد تسبب الانزعاج أو الضيق أو الأذى.