El bienestar sexual es un aspecto importante de la salud física y mental que requiere atención y cuidado. Esto incluye diversos aspectos como el deseo, la fantasía, el placer, la comodidad, la intimidad, la confianza, la comunicación, el consentimiento, la privacidad, la seguridad y la satisfacción. Para lograr estos objetivos es importante establecer límites claros que protejan nuestras necesidades y deseos, respetando las necesidades de los demás. Por ejemplo, uno de los límites puede ser rechazar anticipos no deseados o solicitudes de actividad sexual. Esto puede prevenir la coerción, la explotación, la violencia y el trauma. Otro ejemplo podría ser establecer límites sobre cuánto o con qué frecuencia tiene relaciones sexuales o se masturba. Esto garantiza que sus actividades sexuales sean consistentes, cómodas y sostenibles. Además, establecer límites en torno a la vulnerabilidad emocional ayuda a mantener vínculos saludables entre las parejas. Al dar prioridad a las restricciones personales, podemos preservar nuestra dignidad, autonomía y libertad para disfrutar de nosotros mismos sin comprometer nuestra integridad o relación.
Aquí comienza el cuerpo
Para establecer eficazmente los límites, determine sus valores, preferencias y deseos relacionados con el sexo. Piensa en lo que te ayudará a sentirte seguro, seguro y satisfecho. Expresarlos de antemano a los posibles socios, ya sea verbalmente o no verbalmente. Recuerde sus reacciones y adaptarse en consecuencia. Por ejemplo, si alguien pasa por sus fronteras a pesar de las señales verbales, salga inmediatamente o pida ayuda. Del mismo modo, evite acusarse o condenarse a sí mismo o a otros por violar las fronteras. En su lugar, concéntrese en la situación y ajustarla en consecuencia.
Hacer preguntas durante las conversaciones con un socio también puede ayudar a aclarar los límites. Pregúntele sobre su actitud hacia el sexo aleatorio, la monogamia, la apertura, la frecuencia, los riesgos, los fetiches, las fracturas, los juegos de rol y mucho más. Discuta el nivel de comodidad de cada persona en relación con el tacto, la intimidad, la sensibilidad física, las partes del cuerpo, las posiciones, la ubicación, los sonidos y otros aspectos. Establecer expectativas claras de comunicación, confidencialidad, prudencia y respeto, estableciendo confianza a través del apoyo mutuo y la simpatía. Respetando las limitaciones de cada uno, los socios pueden trabajar juntos para una mayor satisfacción y placer.
Recuerde que los límites cambian con el tiempo debido a las circunstancias de la vida, la experiencia o el crecimiento personal. Deben revisarse periódicamente para que sigan siendo pertinentes y eficaces. Si es necesario, busque ayuda profesional para resolver problemas complejos como lesiones, adicciones o malos tratos. Recuerde que establecer límites no significa cerrar todas las posibilidades; esto significa aprender a navegar con seguridad en ellos, honrándose a sí mismos y a los demás. Por último, no tenga miedo de informar directamente sobre los cambios de frontera con socios pasados si es necesario para el entendimiento mutuo y una relación sana.
¿Qué límites establece para mantener su bienestar sexual?
El establecimiento de fronteras es una parte importante del mantenimiento del bienestar sexual, ya que permite a las personas establecer relaciones saludables consigo mismas y con los demás. Esto puede incluir establecer límites a la intimidad física, estilos de comunicación y expectativas sobre el sexo y el apego. Mantener estas fronteras ayuda a las personas a sentirse cómodas con su nivel de participación y a evitar situaciones que pueden causar molestias, molestias o daños.