Ci sono molti motivi per cui le persone possono sperimentare il rifiuto sessuale, come le differenze fisiche, l'insicurezza personale, la paura dell'intimità o la mancanza di capacità di comunicazione. Dopo un rifiuto sessuale di solito si sente dolore, rifiuto, imbarazzo, frustrazione e anche vergogna. Questi sentimenti possono portare a una bassa autostima che può influenzare negativamente la vita di una persona in diversi modi, tra cui il loro lavoro, le interazioni sociali e le relazioni personali. Ripristinare la fiducia dopo un rifiuto sessuale richiede diversi passi per aiutare le persone ad andare avanti positivamente.
Innanzitutto, è importante riconoscere che tutti subiscono un rifiuto a un certo punto della propria vita. Il rifiuto non determina chi sei. Invece di concentrarsi su ciò che è andato storto durante il contatto sessuale, concentrarsi su ciò che hai imparato su te stesso e il tuo partner. Cercare di identificare eventuali pattern o argomenti che potrebbero aver contribuito al guasto, come problemi di immagine del corpo o problemi di comunicazione. Questo aiuterà a capire come migliorare le riunioni future.
In secondo luogo, dedicare tempo all'elaborazione della deviazione. Lasciatevi addolorare dalla perdita della vostra relazione, ma non rimanete concentrati su questo. Fai una pausa di appuntamenti o sesso per un po ', se necessario. Usate questo momento per riflettere sulle vostre priorità, valori e obiettivi. Impostare aspettative realistiche per le relazioni future, in particolare per quanto riguarda l'attrattività fisica e la compatibilità. Concentratevi su voi stessi e migliorare la vostra salute mentale, non rifiutare.
In terzo luogo, rivolgersi all'assistenza professionale se necessario. Un terapeuta o un consulente può fornire supporto, guida e strumenti per risolvere i problemi principali che favoriscono l'abbandono. Possono anche aiutare a rafforzare la fiducia in se stessi e imparare nuove competenze per migliorare la comunicazione e la vicinanza con gli altri. Prendiamo in considerazione terapie di gruppo o gruppi di supporto dove le persone condividono esperienze simili. Siate aperti e onesti con i vostri cari o amici per ottenere prospettiva e sostegno.
Quarto, concentrati sul prendersi cura di te stesso. Occupatevi di hobby, esercizio fisico, meditazione o altre cose che portano gioia e soddisfazione. Esercitate attenzione e gratitudine per il bene della vita. Dare priorità alle abitudini di una vita sana, come una corretta alimentazione, una sufficiente quantità di sonno e attività. Questi passi possono aumentare l'umore e i livelli di energia, che sono fondamentali per rafforzare la fiducia.
Infine, continuare a esercitare affermazioni positive ed espressioni. Ricordatevi che meritate amore, affetto e rispetto. Riconoscete i vostri punti di forza e successi fuori dai rapporti sessuali. Questo vi aiuterà a recuperare fiducia e prepararvi alle opportunità future. Ricordate che il rifiuto non determina chi sei come persona, ma offre opportunità di crescita e di apprendimento.
Come ripristinare la fiducia dopo un rifiuto sessuale?
Ripristinare la fiducia in se stessi dopo il rifiuto sessuale può essere un processo difficile, ma con il tempo e lo sforzo si può superare questo fallimento. Il primo passo è riconoscere le emozioni legate al rifiuto e riconoscere che non era un riflesso del valore personale. Concentrati su ciò che è andato bene durante l'interazione e impara da qualsiasi errore fatto. Può anche aiutare a parlare con amici di fiducia o familiari sull'esperienza per ottenere prospettiva e sostegno.