人们可能遭受性排斥的原因有很多，例如身体差异，个人不安全感，担心亲密关系或缺乏沟通技能。性拒绝后，通常会感到痛苦，拒绝，尴尬，沮丧甚至羞耻。这些感觉可能导致自尊心低下，可能会以各种方式对人的生活产生负面影响，包括他们的工作，社交互动和个人关系。从性拒绝中恢复信心需要几个步骤，帮助人们积极向前迈进。首先，重要的是要认识到每个人在生活的某个时刻都遭到拒绝。拒绝并不能确定你是谁。而不是专注于性接触期间出了什么问题，而是专注于你对自己和伴侣的了解。尝试定义任何可能导致故障的模式或主题，例如身体图像问题或通信问题。这将有助于确定如何改善未来的会议。其次，花时间处理偏差。让自己为失去关系而悲痛，但不要迷恋它。在必要时休息一段时间的约会或性生活。利用这段时间来思考你的优先事项、价值观和目标。为未来的关系设定现实的期望，特别是在物理吸引力和兼容性方面。专注于自己，改善你的心理健康而不是放弃。第三,如有必要,请寻求专业帮助。治疗师或顾问可以提供支持，指导和工具，以解决导致拒绝的主要问题。它们还可以帮助建立自信并掌握新技能，以改善与周围人的沟通和亲密关系。考虑小组治疗或支持小组，人们分享类似的经验。与亲人或朋友保持开放和诚实，以获得观点和支持。第四，专注于照顾自己。做爱好，运动，冥想或其他能带来欢乐和满足感的事情。在生活中练习正念和感激。优先考虑健康的生活习惯，例如适当的营养，充足的睡眠和活动。这些步骤可以提高情绪和能量水平，这对建立信任至关重要。最后，继续实践积极的主张和自我表达。提醒自己，你值得爱，感情和尊重。承认你的优势和成就超越性接触。这将有助于恢复信心并为未来的机会做好准备。请记住，拒绝并不能决定你是谁，而是提供了一个成长和学习的机会。
性拒绝后如何恢复信心？
从性排斥中恢复自信可能是一个复杂的过程，但是通过时间和精力，可以克服这种失败。第一步是承认与拒绝有关的情绪，并承认这不是个人价值的反映。专注于互动过程中进展顺利，并学习所犯的任何错误。它还有助于与值得信赖的朋友或家人讨论经验，以获得观点和支持。