Per costruire e mantenere una relazione sana è importante che le persone possano fidarsi l'uno dell'altro. Questo diventa particolarmente difficile per i membri della comunità di lesbiche, gay, bisessuali e transgender (LGBT) che hanno subito il rifiuto sociale o la violenza a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere. In questo articolo parlerò di come queste persone possano riconquistare la fiducia negli altri dopo essere state respinte o attaccate in base al loro status di persone LGBT.
Uno dei modi in cui le persone LGBT possono iniziare a riconquistare la fiducia negli altri è trovare comunità supportate. Queste comunità possono fornire uno spazio sicuro dove le persone possono condividere le loro esperienze e comunicare con gli altri che capiscono ciò che stanno passando. Costruendo relazioni solide all'interno di queste comunità, le persone LGBT possono iniziare a sentirsi più a proprio agio a rivelarsi su se stesse e le proprie esigenze, il che può aumentare la fiducia negli altri.
Richiedere assistenza professionale a consulenti o terapeutici può anche essere utile per ripristinare la fiducia danneggiata.
Un'altra strategia per ripristinare la fiducia negli altri è quella di fissare limiti chiari e informare le aspettative in anticipo. Le persone LGBT possono essere utili per discutere apertamente e onestamente le loro esigenze e i loro desideri con potenziali partner, amici o familiari prima di entrare in relazioni o situazioni in cui la fiducia è fondamentale. Questo potrebbe aiutare a prevenire fraintendimenti e malintesi che potrebbero causare ulteriori danni in futuro. Può anche essere utile stabilire regole o linee guida di base per la comunicazione e il comportamento che entrambe le parti accettano di rispettare.
Creare un senso di fiducia è anche una parte importante del processo di recupero della fiducia negli altri. Ciò implica il riconoscimento delle proprie forze e capacità e la capacità di difendersi se necessario. Quando le persone hanno un forte senso della propria importanza, hanno meno probabilità di investire tutta la loro fede negli altri e invece si affidano alle proprie risorse interne per navigare nella vita. Sono anche meglio preparati per riconoscere le bandiere rosse e proteggersi da relazioni o situazioni malsane.
Prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente è fondamentale per ripristinare la fiducia negli altri. Ciò significa fare abitudini sane come l'esercizio fisico, mangiare cibo nutrizionale, dormire e praticare tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga. Questo include anche evitare sostanze che possono oscurare il giudizio o influenzare le decisioni come alcol o droghe. Dando la priorità alla cura di se stessi, le persone LGBT possono creare un quadro di stabilità e sicurezza che consenta loro di intraprendere nuove relazioni ed esperienze con maggiore fiducia e sostenibilità.
Rafforzare e mantenere la fiducia negli altri dopo aver sperimentato il rifiuto sociale o la violenza può essere un obiettivo difficile ma realizzabile per i membri della comunità LGBT. Grazie a comunità di sostegno, confini chiari, fiducia in se stessi e cura di se stessi, le persone possono lavorare per creare legami completi e significativi che dureranno a lungo.
Come fanno le persone LGBT a riconquistare la fiducia negli altri dopo un lungo rifiuto sociale o violenza?
persone LGBT possono ripristinare la loro fiducia negli altri raccontando apertamente la loro esperienza e trovando sistemi di supporto che confermano i loro sentimenti. Innanzitutto, devono esprimere onestamente i loro pensieri e le loro emozioni con qualcuno che è sensibile a loro. In secondo luogo, devono cercare sessioni di terapia o consulenza di gruppo per sopravvivere a qualsiasi trauma legato al rifiuto sociale o alla violenza.