为了建立和维护健康的关系，人们必须相互信任。对于因性取向或性别认同而遭受社会排斥或虐待的女同性恋，男同性恋，双性恋和变性者（LGBT）社区成员来说，这尤其具有挑战性。在这篇文章中，我将讨论这些人在被拒绝或基于LGBT身份受到攻击后如何恢复对他人的信任。
LGBT人可以开始恢复对他人的信任的一种方式是寻找支持社区。这些社区可以提供一个安全的空间，人们可以分享他们的经验，并与了解他们正在经历的事情的其他人建立联系。通过在这些社区内建立牢固的关系，LGBT人可以开始对自己和他们的需求感到更自在，这可能导致对周围人的信任增加。
寻求顾问或治疗师的专业帮助也可能有助于恢复受损的信任。另一种恢复对他人的信任的策略是建立明确的界限并提前通知期望。LGBT人可以在进入信任至关重要的关系或情况之前，与潜在的伴侣，朋友或家人公开和诚实地讨论他们的需求和愿望。这可能有助于防止误解和误解，从而在未来造成进一步的损害。为双方同意遵守的沟通和行为制定基本规则或准则也可能是有益的。建立自己的信任感也是恢复对他人的信任过程的重要组成部分。这意味着承认自己的力量和能力，以及在必要时为自己站起来的能力。当人们具有强烈的自我意义时，他们不太可能将所有信仰投入到其他人身上，而是依靠自己的内部资源来驾驭生活。他们还为识别红旗和防止不健康关系或情况做好了更好的准备。在身体和情感上照顾自己对于恢复对他人的信任至关重要。这意味着要养成健康的习惯，例如运动，吃营养食品，洗澡和练习放松技术，例如冥想或瑜伽。这还包括避免可能损害判断或影响决策的物质，例如酒精或毒品。通过优先考虑自我关怀，LGBT人群可以创造稳定和安全的基础，使他们能够以更大的自信和韧性进入新的关系和经验。在经历了社会排斥或暴力之后，建立和维持对他人的信任可能是LGBT社区成员的复杂但可以实现的目标。通过支持社区，明确的边界，自信和自我关怀，人们可以努力建立充分和有意义的联系，这些联系将在未来长期存在。
LGBT人如何通过长期的社会排斥或暴力恢复对他人的信任？
LGBT人可以通过公开谈论自己的经历并找到支持他们的感情的支持系统来恢复对别人的信任。首先，他们必须诚实地与敏感的人表达自己的想法和情感。其次，他们必须寻求治疗或团体咨询，以度过任何与社会排斥或暴力有关的创伤。